Smoothie cu cirese, ciocolata si iaurt

Ingrediente:

1 banana foarte coapta
1 cana iaurt fara arome
½ cana cirese desfacute in jumatate
½ cana fructe de padure proaspete sau congelate
2 linguri cacao
(optional) 1 varf de lingurita ghimbir ras
½ cana apa
cuburi de gheata

Mod de preparare: puneti in blender ciresele si fructele de padure, banana feliata si iaurtul, ghimbirul, apa si cateva cuburi de gheata, mixand totul foarte bine. Se pudreaza apoi cu toata cantitatea de cacao, amestecand usor cu o lingurita cu coada lunga, si se serveste imediat cu gheata dupa gust.

Foto: photos-public-domain.com

Articole asemănătoare

  • Smoothie cu mango, banane si iaurt

    Cu fibre si vitamine, usor de pregatit cu fructe bine coapte si un iaurt cremos, este o alternativa pentru gustare sau micul dejun.

  • Smoothie cu piper negru si capsune

    Un smoothie cu gust dulce si aromat de capsune bine coapte este delicios ca gustare sau desert, dar in aceasta varianta doar un praf de piper negru proaspat macinat ii va da note picante si va intensifica aroma.

  • Smoothie cu spanac, kiwi si iaurt

    Cu multe vitamine si antioxidanti, este o bautura usor de pregatit, dulce si naturala, dar mai ales sanatoasa.

  • Smoothie cu menta, miere si iaurt grecesc

    Un iaurt rece cu putina menta este o gustare sanatoasa si racoritoare, dar alaturi de fructe de padure, putina miere si apa plata devine un smoothie delicios.

  • Smoothie cu avocado, lamai si castravete

    Proaspat si revigorant, cu multe vitamine si un gust placut, vegetal, este un smoothie bun atunci cand ai nevoie de un plus de energie pentru o zi obositoare.