Suc de pepene rosu si capsuni pentru toate varstele


Pentru ca de anotimpul estival trebuie sa se bucure atat cei mari cat si cei mici, in aceste zile este foarte important sa cunostem retetele cu care ne putem delecta impreuna, indiferent de varsta.  Surprinde-ti copiii cu un suc racoritor, savuros si bogat in vitamine, obtinut din pulpa proaspata de pepene rosu si capsuni. 

Pentru patru portii ai nevoie de: 
un pepene rosu 
o jumatate de kg de capsuni 
o lingura de miere 
doua linguri de zeama de lamaie 
o sticluta de esenta de vanilie 
o banana 
cinci cuburi de gheata 
patru felii de lime

In mai putin de un sfert de ora, parcurgand doar 4 etape, sucul de pepene rosu si capsuni va fi gata.

1. Curata pepenele rosu de coaja si samburi si taie-l cuburi.
2. Spala capsunile, arunca coditele si taie-le pe jumatate.
3. Curata banana si taie-o rondele medii.
4. Arunca in blender fructele, mierea, zeama de lamaie, vanilia si cuburile de gheata si amesteca.

In barurile exclusiviste, sucul se serveste in cupe inalte, decorate cu cate o felie de lime.

Sursa foto: simplyrecipes.com

I. C.

 

 

Articole asemănătoare

  • Smoothie cu cirese, rosii cherry, menta si pepene rosu

    Ce ar fi sa combinam arome de vara intr-o singura bautura, de la ciresele acrisoare la gustul intens de menta si cel racoritor si dulce de pepene rosu? La care vom adauga rosii cherry pentru antioxidanti si gustul placut. Iar dincolo de arome vom avea un smoothie sanatos, plin de vitamine si nutrienti, iar cu putina gheata va fi mai bun decat orice suc din comert.

  • Smoothie cu pepene rosu si fructe de padure

    Un inlocuitor perfect in perioada verii pentru sucurile carbogazoase, acest smoothie combina gustul acrisor de fructe de padure si cel dulce al pepenelui rosu, aducand organismului un plus de vitamine si minerale, hidratare si mai multa buna dispozitie.

  • Smoothie cu pepene rosu, piersici si miere

    Un smoothie racoritor, dulce, plin de vitamine si perfect pentru zilele fierbinti de vara.

  • Ciresele pentru sanatate

    Nu sunt doar gustoase si atragatoare, dar si foarte sanatoase pentru toate varstele, pentru ca in cirese vom gasi vitamina C si K, betacaroten (mult mai mult decat in morcovi), sodiu, potasiu si magneziu, fibre, putine calorii, antioxidanti, si totul cu un gust delicios.

  • Smoothie cu pepene rosu si lime

    Pentru cei mici si cei mari, o reteta care combina dulceata gustului de pepene rosu cu aroma usor acida de suc de lime proaspat