Surse naturale de antioxidanti

Tot mai multe persoane devin interesate de mancarurile care contin antioxidanti. Multi se intreaba totodata de ce ar trebui sa consumam alimente bogate in antioxidanti.

Motivul este unul simplu si sanatos. Cercetatorii au descoperit ca antioxidantii protejeaza celulele de factorii care le-ar putea afecta integritatea, iar ca urmare sistemul imunitar ar fi cel care ar avea de suferit.

Potrivit noilor studii antioxidantii au si un efect anti-imbatranire al  organismului si asupra creierului in special.

Surse naturale de antioxidanti:

bauturi

- vinul rosu, in special cel apartinand soiului Cabernet Sauvignon

- vinul roze

- vinul alb de masa

- sucul de struguri

- sucul de rodie 100% natural

- ceaiul verde

 

condimente

- scortisoara

- oregano uscat

- curcuma (turmenic)

- patrunjel uscat

- busuioc uscat

- curry pudra

- piper negru

 

De asemenea daca va plac nucile este foarte bine pentru ca sunt bogate in antioxidanti, iar  cele mai bogate sunt:

- nucile pecan

- nucile englezesti

- alunele de padure

- fisticul

- arahide

Foto: 1

Articole asemănătoare

  • Patru beneficii ale uleiului de nuca

    Daca in trecut era privit mai curand ca o alegere excentrica, uleiul de nuca ofera o doza serioasa de antioxidanti, cupru, magneziu, ajuta la detoxifierea intregului organism si la mentinerea starii de sanatate, este usor de introdus in alimentatie ca atare sau sub forma de supliment alimentar.

  • Cele mai bune surse vegetale pentru sanatate

    Crude sau gatite, ca garnitura, gustare sau parte din reteta preferata, legumele sunt surse de vitamine, minerale si sanatate pe care nu le putem ignora. Varietatea de gusturi, soiuri, culori si gusturi va ajuta sa nu va plictisiti de aceleasi feluri de mancare, si cu cat includeti mai multe fructe si legume in regimul alimentar obisnuit cu atat mai repede veti simti beneficiile pentru sanatate. Iar unele legume sunt surse vegetale de sanatate pe care nu trebuie sa le ignorati.

  • 8 surse naturale de bioflavonoide aflate la indemana

    Bioflavonoidele sunt substante antioxidante pe care organismul le procura din mancarurile naturale. Fiindca sunt complementare vitaminelor, in literatura de specialitate mai sunt cunoscute sub denumirea de “vitamina P”.

  • Planifica o gradina pe gustul pasarilor. Este simplu si eficient!

    Deteriorarea habitatelor naturale este un fenomen pe care nimeni nu pare sa-l gestioneze corect si eficient in prezent. Sub incidenta presiunii antropice, multe pasari salbatice sunt in cautarea unui refugiu in interiorul spatiului invadat de oameni,

  • Masca revigoranta pentru toate tipurile de ten, cu suc de lamaie si galbenus de ou

    O masca naturala pe care o puteti intrebuinta pentru fiecare tip de ten in parte este masca revigoranta cu suc de lamaie si galbenus de ou. Mastile naturale de revitalizare a pielii, preparate acasa, ii readuc acesteia stralucirea si prospetimea de care avea nevoie.