Surse naturale pentru Vitamina B5 ( acid pantotenic)

Vitamina B5, denumita si elixirul tineretii, se gaseste din belsug in roadele naturii. Intareste organismul si din fericire este continuta de numeroase plante, fructe si legume autohtone si de cele exotice care sunt usor de gasit pe piata.

 

Vitamina B5 este continuta de : nuci, castane, catina, urzica, salvie s.a.

 

portocale

 

Putem beneficia de aceasta vitamina consumand si avocado, smochine, portocale, nuci caju, migdale.

 

Produsele apicole sunt de asemenea bogate in vitamina B5 : polenul, mierea, laptisorul de matca.

 

Specialistii sustin ca alcoolul si cafeaua diminueaza efectele vitaminei B5.

 

 

Foto

Articole asemănătoare

  • Sapte surse naturale pentru un plus de energie

    Sunt momente cand avem nevoie de mai multa energie pentru a suporta programul cotidian, adesea mult prea stresant si obositor. Dar in locul unui suc plin de zahar, produselor de patiserie gustoase, dar nu prea sanatoase (in plus cu multe calorii) si dulciurilor din comert putem alege fructe sau legume proaspete, sub forma de gustare delicioasa. Iar in timp intregul organism va profita de aceste surse de vitamine si nutrienti.

  • Sfecla rosie si beneficiile pentru sanatate

    Conservata in otet, fiarta, coapta singura sau alaturi de alte legume in cuptor, rasa cruda intr-o salata plina de gust si prospetime sau folosita pentru un pahar de suc, sfecla rosie este o buna sursa de fibre, vitamina C, acid folic, magneziu, potasiu si fosfor, are putine calorii si un gust ce este pe placul multora

  • Cele mai bune surse de vitamina E

    Esentiala pentru un sistem imunitar puternic, vitamina E are proprietati antiinflamatorii, antioxidante, ajuta ochii sa fie mai sanatosi si este recomandata pentru a ajuta regenerarea tesuturilor, asa ca o vom intalni si in numeroase creme si produse cosmetice pentru intretinere.

  • Mandarinele, sanatate pentru piele

    Mandarinele sunt fructe ce contin multa vitamina C, acid folic si beta-caroten. Sucul de mandarine este foarte benefic pentru intretinerea pielii.

  • Remedii naturale pentru tratarea celulitei

    Celulita reprezinta o substanta zgrunturoasa care apare pe diferite parti ale organismului, precum abdomen, solduri si coapse. Pe langa o serie de creme disponibile pe piata, exista si remedii naturale eficiente pentru tratarea celulitei.