Vitamine pentru piele

Nu este doar un ''invelis'' corporal, ci un organ viu foarte important, ce protejeaza organismul; are rol senzorial si regleaza temperatura interna a corpului. Fiind in contact permanent cu mediul inconjurator, pielea este expusa degradarii, agresiunilor. De aceea, sanatatea acesteia trebuie sa fie pentru fiecare dintre noi o preocupare zilnica.

Vitamine recomandate zilnic:
- vitamina A: pentru a pastra elasticitatea, rezistenta la infectii, capacitatea de cicatrizare, este necesar aportul de 5000 UI; tratamentul cu 15 000-20 000 UI, timp de cinci zile, reda vitalitatea si stralucirea pielii; pentru intarzierea aparitiei ridurilor se recomanda utilizarea cremelor ce contin vitamina A;
- vitamina B2: 15-18 mg; o cantitate de 100-300 mg/zi e folosita in tratamentul eczemelor;
- vitamina B5: 500-1000 mg pentru a preveni uscarea pielii si aparitia ridurilor;
- vitamina B6: 25 mg se recomanda impotriva tenului gras, a punctelor negre;
- vitamina B9: acidul folic contribuie la mentinerea sanatatii; se recomanda 400 mcg;
- vitamina C: participa la formarea substantei numita colagen, protejeaza tenul de cuperoza, acnee, infectii, imbatranire; doza recomandata este de 1000-3000 mg/zi;
- vitamina D: face adevarate minuni in cazul psoriazisului; expunerea la soare, consumul de peste, suplimentele recomandate, folosirea unor creme sunt de mare ajutor;
- vitamina E: distruge toxinele, creste longevitatea celulelor, calmeaza tenul iritat dupa ras; suplimentul adecvat este de 400-1200 UI;
- iodul: mentine pielea sanatoasa; cantitatea necesara este de 150 mcg;
- seleniul: actiunea sa antioxidanta intarzie imbatranirea si protejeaza pielea de neplacerile ei; suplimentul recomandat este de 60-80 mcg, chiar 200 mcg;
- zincul: trateaza cu succes acneea; se recomanda o doza de 15-20 mg/zi timp de trei saptamani. 

Nota: Dintre inamicii pielii mentionam: cofeina, care deshidrateaza si ataca suplimentele de vitamine B, potasiul, zincul; stresul accelereaza aparitia ridurilor.

Articole asemănătoare

  • Hidratare de iarna pentru piele. Masca faciala cu cacao pudra

    Pentru a intampina cum se cuvine sarbatorile de iarna trebuie sa tinem cont si de tehnicile si tratamentele naturiste de infrumusetare preparate in casa. Fiindca in zilele friguroase ale iernii pielea are de suferit, va recomandam urmatoarea masca faciala cu cacao pudra.

  • Rasfat pentru par si ten cu castravete

    Consumat frecvent in alimentatie datorita proprietatilor sale diuretice, castravetele mai este intrebuintat si in compozitia unor produse naturale pentru piele si par, deoarece acesta are rolul de a mentine pielea sanatoasa.

  • Sucul de portocale si spanacul ne fac mai sanatosi

    Consumul portocalelor este asociat in mod traditional cu una dintre cele mai importante vitamine pentru organismul uman: vitamina C .

  • Fructul de rodie, important si in cosmetica naturala

    Considerata o planta-minune a toamnei, rodia este intrebuintata si in diverse preparate pentru piele, pe langa consumul sau ca fruct benefic pentru sanatatea noastra.

  • Utilizarea pentru sanatate a uleiului de argan

    Uleiul de argan este un produs cosmetic multifunctional. Acesta este folositor pentru piele, par, unghii si ingrijire faciala. Astfel se restabileste prospetimea naturala, la care se adauga un plus de moliciune a pielii si a fetei.