10 trucuri care taie foamea

 

1.      Daca sunteti invitati la masa, luati o lingura de lapte praf si lasati-o sa se topeasca in gura (albumina taie pofta de mancare).

2.      Servirea la masa a apei cu cateva cuburi de gheata reduce automat consumul de vin si de bere.

3.      Este  de preferat sa evitati combinatia dulce-sarat deoarece produce pofta de mancare.

4.      In fiecare dimineata este bine sa beti, pe stomacul gol, un pahar de apa cu o lingurita de otet de mere. Este diuretic, dezintoxicant si intensifica arderea grasimilor.

5.      Este bine sa inlaturati stratul de grasime inainte de a servi supele sau sosurile preparate de dumneavoastra.

6.      Cel mai bine este sa mestecati bine mancarea deoarece cei care o inghit repede inghit si mult aer si se simt balonati.

7.      Dupa o masa copioasa, daca veti consuma o ceasca de ceai veti economisi cel putin 60 kcalorii.

8.      Lichiorurile dulci si bauturile aperitive, precum si sampania, mai ales cea dulce, trebuiesc evitate deoarece contin mult zahar.

9.      Mancati incet, deoarece senzatia de saturatie se instaleaza abia dupa 15-20 minute, planificandu-va cel putin 30 minute pentru fiecare masa.

10. Foamea poate fi potolita cu o ceasca de zeama de supa sau o portie de salata de legume.

Articole asemănătoare

  • Hidratarea, primul pas spre o viata sanatoasa

    Potrivit expertilor, chiar si o deshidratare usoara a organismului, de aproximativ 2%, influenteaza negativ si destul de rapid modul in care ne simtim.

  • Scorusul de munte si sanatatea

    Scorusul de munte sau sorbul pasaresc este o planta care-si are radacinile atat in sens propriu cat si figurat in pamantul batranului continent european.

  • Remedii naturale pentru parul moale

    Nu toata lumea are noroc de un par cu volum, cu firul tare si sanatos, care sa stea asa cum ne dorim atunci cand ne coafam. Persoanele care au firele subtiri stiu foarte bine ce inseamna sa isi aranjeze in zadar parul, sa gaseasca dimineata pe perna multe fire rupte sau sa adune cate un pumn intreg dupa dus.

  • Retete cu ou si verdeturi. Oul si proprietatile lui. Idei si trucuri.

    Ce a fost mai intai: oul sau gaina? Aceasta este intrebarea care se pune cel mai frecvent cand este vorba de aceasta tema.

  • 10 reguli de baza ale alimentatiei sanatoase

    Pentru o alimentatie sanatoasa este suficient daca tinem cont de aceste 10 reguli, care nu sunt stricte. Nici dvs. nu trebuie sa supuneti organismul unor diete exagerate