Alimentatia naturista, o speranta pentru oricine

legume proaspeteNaturistii ofera cateva sfaturi demne de luat in considerare pentru o alimentatie naturista si sanatoasa:

In alimentatia cruda se afla secretul sanatatii pe care il cautam mereu, deoarece bolile de care sufera oamenii sunt determinate in mare masura de alimentatie si pot fi vindecate cu ajutorul unei alimentatii corecte.

Cei care isi doresc sa slabeasca, ar trebui sa utilizeze o alimentatie formata numai din cruditati, eliminandu-se astfel senzatia de foame si se evitandu-se sarea. Prin cruditati, toate toxinele sunt dizolvate si eliminate.

Alimentatia naturista presupune consumarea de alimente crude, proaspete : legume, verdeturi, alge, cereale, lactate nefierte, oua, miere si sa nu se consume : zahar, sare, paine alba, coloranti si nici un fel de alimente preparate termic.

Se recomanda reducerea sau renuntarea la grasimile de origine animala, produse sarate, afumate si conservate precum si reducerea treptata si apoi renuntarea la fumat si consumul de alcool, acolo unde este cazul.

In timpul alimentatiei naturiste trebuiesc evitate razele solare (in special intre orele 11-15), razele ultraviolete, trebuie evitat stresul, cuptorul cu microunde.

Nu trebuie sa mancati repede (masa de seara trebuie sa fie cea mai usoara) sau sa beti lichide in timpul mesei ; trebuie insa sa consumati 2 l de apa pe zi din care 2 pahare dimineata pe stomacul gol.

Consumati fructe si legume crude cel putin de doua ori pe zi. Fructele se mananca intotdeauna primele pentru a asigura o digestie mai buna intre mese.

Daca veti consuma produse din cereale, aveti grija sa nu le strictati principiile nutritive prin modul de preparare.

Nu se recomanda consumarea multor feluri de mancare la o masa. Acordati mare atentie combinarii alimentelor (exemplu : combinati carnea cu salata de cruditati, nu cu cartofi).

Este indicat sa cresteti cantitatea de alimente bogate in vitamine si minerale, acestea avnd in structura lor principii vii, enzime, care ajuta organismul sa se dezvolte si sa functioneze normal.

Articole asemănătoare

  • Ce nu stiati despre fructe si legume

    Fructul de kiwi este o sursa foarte buna de vitamina E si are in medie mai multa vitamina C decat o portocala, de regula optiunea numarul unu atunci cand avem nevoie de o cura pentru a preveni racelile de sezon.

  • Cinci plante pentru reducerea anxietatii

    Lavanda: una dintre cele mai cunoscute si mai apreciate flori, planta ce este cultivata intensiv de cunoscatori in principal pentru a obtine uleiul esential de lavanda, delicata lavanda este una dintre cele mai bune alegeri daca avem nevoie de o floare pentru interiorul casei. Nu este foarte pretentioasa, dar parfumul ei relaxeaza sistemul nervos si muscular, aduce un somn mult mai linistit si pe termen lung scade anxietatea si ajuta la inlaturarea depresiei cronice.

  • Plante bulboase care tin rozatoarele departe de gradina

    Nimeni nu acorda prea multa importanta rozatoarelor pana in clipa cand ajung o amentintare pentru gradina. Bulbii florilor, pe langa faptul ca sunt o tinta usoara, constituie o adevarata “delicatasa” pentru micile animale, fapt care impune adoptarea urgenta a unor masuri “defensive”.

  • Reteta zilei: Sucul pentru sporirea imunitatii

    Sezonul rece poate fi o pacoste pentru persoanele cu imunitatea scazuta, si un prilej de reverie pentru cele cu organism sanatos. Postura in care noi vedem anotimpul depinde doar de atentia pe care o acordam, in viata de zi cu zi, alimentatiei.

  • Peeling-ul. Cum sa ne pregatim pielea pentru intampinarea verii

    In acest sezon – primavara – trebuie sa avem mai multa grija de pielea noastra, sa o pregatim pentru vara si pentru soarele dogoritor