Cand trebuie sa mancam fructele?

 Cu totii am auzit in nenumarate randuri prin intermediul mijloacelor mass media recomandarile sosite din partea medicilor nutritionisti conform carora din dieta noastra zilnica nu trebuie sa lipseasca fructele si legumele.

Din nefericire aceste sfaturi nu sunt intotdeauna insotite si de unele informatii suplimentare necesare pentru a va atentiona cu privire la unele neplaceri care pot sa apara. 

Din dorinta de a atinge acest obiectiv deseori fructele sunt incluse in orice perioada a zilei netinandu-se seama de componentele dietei, ceea ce poate duce la reactii adverse nedorite care pot consta   in indigestii sau dureri abdominale acute.

Exista mai multe mituri referitoare la momentul in care este cel mai bine sa consumam fructele, de aceea este absolut necesar sa cunoastem aspectele de baza privitoare la acest subiect.

Regula de aur este sa evitam consumul de fructe in timpul mesei sau imediat dupa ce am terminat de mancat.

Acest sfat nu este prea agreat de restaurante, care obisnuiesc sa ofere clientilor ca desert o bogata portie de fructe, din rationamente pur comerciale.

Ideal este ca fructele sa fie consumate dimineata, pe stomacul gol. Procedand in acest mod va fi asigurat echilibrul natural al nivelului de zahar din sange. De asemenea vor fi  asigurate conditii optime de digestie iar absorbtia nutrientilor se va desfasura in cele mai bune conditii.

Unii specialisti ne recomanda sa consumam fructele pe durata intregii dimineti pentru a stabiliza energia organismului si pentru a initia stomacul in procesul de digestie pentru intreaga zi.

Cand fructele sunt asociate consumului de lactate, aportul nutritional este redus dramatic cu pana la    70 %, asadar mare atentie deoarece in astfel de situatii dezavantajele sunt maxime.

Daca tocmai ati consumat fructe si doriti sa mancati de amiaza lasati sa treaca cel putin o jumatate de ora pentru ca acestea sa nu se amestece cu celelalte produse si in acelasi timp pentru a avea vreme suficienta sa  treaca prin sistemul digestiv.

Respectand aceste sfaturi, organismul dumneavoastra va beneficia deplin de una dintre cele mai binefacatoare surse, castigand nu doar pofta de mancare ci si pe aceea de viata.

Articole asemănătoare

  • Cu ce produse alimentare trebuie sa fim precauti vara?

    In perioada sezonului estival, nu trebuie sa tinem cont doar de ceea ce ne face bine ci si de lucrurile care ne-ar putea face rau. Produsele alimentare au dezavantajul ca poseda ambele valente, calitatea pozitiva sau negativa a acestora fiind dictata de anumiti factori externi.

  • Ce trebuie sa stim despre fructoza?

    Afirmatia, conform careia zaharul din fructe nu este daunator, mai ales atunci cand dorim sa tinem o dieta stricta, este cat se poate de neadevarata

  • Salata thailandeza cu carne de vita

    O salata care ne potoleste foamea este binevenita mai ales seara, cand trebuie sa alegem alimente care se digera usor. Pentru o masa de seara va propunem sa preparati o salata thailandeza cu carne de vita.

  • Ce trebuie sa stim despre pamantul din gradina

    Un pamant sanatos si roditor reprezinta intotdeauna premisa pentru plante care se dezvolta frumos si care ne incanta privirea prin frumusetea lor. Trebuie sa luam insa cateva masuri pentru ca pamantul

  • 10 fructe exotice pe care trebuie sa le incercati

    Excursiile catre destinatii exotice nu trebuie sa insemne doar ore bune petrecute sub soare sau in apele limpezi si frumos colorate. Puteti opta pentru o excursie care sa va ofere si altfel de amintiri placute pe care sa nu le uitati.