Fructe si legume pentru o piele sanatoasa
Se stie ca in mare parte, o piele sanatoasa necesita o ingrijire si totodata o hranire atenta, pentru a rezista capriciilor vremii si nu numai.
Pe langa cremele si lotiunile care ajuta pH-ul pielii noastre sa ramana la nivelul normal si cu care suntem deja familiarizati, consumul de fructe si legume poate contribui la aspectul sanatos al pielii.
Constatarile cercetatorilor din Regatul Unit releva faptul ca o piele ce are culoarea roz, galbena sau este luminoasa, este o piele sanatoasa.
Felul in care arata pielea organismului nostru vorbeste multe despre cat de sanatosi suntem.
Alimentatia bogata in legume si fructe ofera un aport considerabil vizibil asupra pielii noastre, mentinand-o sanatoasa.
Tonurile de galben ale pielii sunt date de pigmentii carotenoidelor pe care le consumam din fructe si legume.
Adaugand in alimentatia noastra zilnica fructe si legume vom avea o sanatate interioara si implicit exterioara de invidiat.
Articole asemănătoare
-
Fructe si legume bogate in magneziu
Bananele nu sunt doar o buna sursa de potasiu (pentru o inima mai sanatoasa si nu numai) vitamina C sau fibre, dar sunt recomandate si pentru a ne asigura necesarul zilnic de magneziu din fructe si legume.Aromate si savuroase, sunt o gustare rapida sanatoasa si ne satisfac usor nevoia de dulce. Si in plus sunt usor de gasit in magazine in orice perioada a anului.
-
Fructe si legume pentru o minte sanatoasa
Rosiile bine coapte sunt excelente in salate, ca gustare, gatite in diverse moduri, dar cati dintre cei care le mananca de fiecare data cu atata placere stiu ca in tomate se gaseste si un puternic antioxidant, licopenul, ce protejeaza organismul de actiunea nociva a radicalilor liberi. Iar in timp banalele rosii (le puteti asocia alte legume si eventual putin ulei de masline) nu mentin doar sistemul imunitar si cel digestiv, dar mentin si sanatatea mintii si mai ales memoria sau capacitatea de concentrare.
-
Fibrele din fructe si legume
De ce avem nevoie de fibre in alimentatia zilnica si cum ne poate afecta lipsa lor? Oare consumam prea multe sau prea putine fibre in fiecare zi? Si mai ales care sunt cele mai bune surse, care fructe si legume sunt cele recomandate, pentru a nu apela la solutii de la farmacii sau magazine naturiste.
-
De ce sa bem sucuri naturale de fructe si legume
Cand vine vorba de sucurile din fructe si legume o regula este esentiala: trebuie baute cat mai repede, imediat ce au fost preparate
-
Fructe si legume pentru o dieta bogata in fibre
Esentiale pentru o alimentatie echilibrata si un stil de viata sanatos, fibrele dietetice ajuta la buna functionare a sistemului digestiv, fac sa apara mai repede senzatia de satietate (si ca aceasta sa dureze mai mult) si ajuta intregul organism sa fie mai sanatos si sa se simta mai bine.