Limonada de rodie. Sanatoasa si racoritoare
Nu punem la socoteala faptul ca multi considera consumul de rodii un lucru trendy in sezonul estival. Mult mai important, in opinia noastra, este ca acest “super fruct” contine de 3 ori mai multi antioxidanti decat vinul rosu sau ceaiul verde. O singura rodie pe zi asigura unui adult 40% din doza zilnica recomandata de vitamina C, iar pe langa aceasta multi alti nutrienti esentiali. Rodia creste natural in Asia Centrala si are rol de ingredient in mancaruri si bauturi provenite din foarte multe tari. Daca doriti sa savurati in aceasta vara si o bautura racoritoare cu gust mai special, atunci limonada de rodie ar putea fi ceea ce va intereseaza.
Aveti nevoie de 5 minute libere si de urmatoarele ingredient (pentru 4 portii):
- 3 lingurite de zahar
- 1/4 cana cu suc proaspat (natural) de lamaie
- 1 cana de suc de rodie
- 2 cani si jumatate de apa
- Gheata zdrobita sau cuburi
La asemenea ingrediente, desigur, nici modul de preparare nu putea fi prea complicat:
1. Amestecati zaharul in sucul de lamaie pana ce acesta se dizolva complet
2. Turnati amestecul de mai sus impreuna cu sucul de rodie intr-un ulcior si agitati bine
3. Adaugati apa si apoi turnati bautura rezultata, in cantitati egale, in 4 pahare de sticla
4. Se completeaza cu gheata in functie de preferinta
Valoare nutritionala per portie:
Calorii: 75
Grasimi: 0.0g
Grasimi saturate: 0.0g
Grasimi mononesaturate: 0.0g
Grasimi polinesaturate: 0.0g
Proteine: 0.0g
Carbohidrati: 19g
Fibre: 0.0g
Colesterol: 0.0mg
Fier: 0.0mg
Sodiu: 11mg
Calciu: 14mg
Sursa foto
I. C.
Articole asemănătoare
-
Smoothie cu vitamine si ceai negru
O cana de ceai negru fierbinte este excelenta mai ales in zilele friguroase, dar bine racit, cu miere, este ingredientul de baza pentru o bautura plina de vitamine, sanatoasa si racoritoare. Secretul pentru un gust aparte: sfecla rosie dulceaga, fiarta sau coapta.
-
Bautura de vara cu bere de ghimbir si rozmarin
Rozmarinul este intalnit cel mai des in bucatarie, in delicioase retete, dar aici se intalneste cu berea de ghimbir si sucul de limeta pentru o bautura de vara proaspata si racoritoare. Poate fi pregatita si cu vodca pentru un cocktail alcoolic de calitate.
-
Smoothie cu suc de rodie si sfecla rosie
Un pahar in care veti gasi suc de rodie, gustul dulceag de sfecla rosie coapta, cel acrisor de grepfrut, totul intr-un smoothie plin de vitamine, perfect pentru a intari imunitatea intregului organism in lunile de toamna si iarna.
-
Suc de portocale cu vanilie
Usor de pregatit, este o bautura sanatoasa si racoritoare al carei secret este sucul de portocale dulci, proaspat stors.
-
Smoothie cu rodie, struguri si suc proaspat de portocale
Gustul intens de rodie se intalneste cu cel revigorant de portocala si cu notele dulcege ale strugurilor pentru o bautura o combinatie gata imediat si perfecta pentru vara.