Mituri anti - imbatranire: ce ne mentine mereu tineri?

Ne pot intineri fructele si legumele? Este doar un zvon sau pura realitate? Ei bine, alimentatia cat mai naturala si sanatoasa si o viata echilibrata (fara tigari, cu putin alcool, miscare si relaxare in mod regulat, suficient sport) reprezinta baza pentru o viata indelungata. Substabtele nutritive din produsele proaspete din gradina au un rol decisiv.

Vitaminele C si E (care se regasesc in Kiwi, fructe citrice, ardei, varza, etc) protejeaza celulele si au grija ca pielea nostra sa ramana neteda si sanatoasa. Rosiile sunt niste "luptatori" aprigi impotriva imbatranirii, datorita continutului subtantei licopen. Pe langa faptul ca acesta ofera protectie pielii impotriva razelor UV, aceasta reduce riscul dezvoltarii celulelor canceroase sau ajuta la combaterea acestora. 

Cine are responsabilitati foarte mari, care include si stresul cotidian sau cine fumeaza are nevoie de mai multa vitamina C (150mg). de asemenea este indicat sa foloseasca uleiuri vegetale bogate in vitamina E sau cele de soia si de floarea soarelui.

Miscarea - jogging, mersul pe bicicleta, inotul - mobilizeaza intregul organism, astfel "alimentandu-l" cu oxigenul de care are nevoie. Celulele "respira" adanc devenind de asemenea foarte active. Rezultatul: culoarea pielii este una sanatoasa, iar tesuturile foarte netede.

 

Sursa foto

Articole asemănătoare

  • Cu ce produse alimentare trebuie sa fim precauti vara?

    In perioada sezonului estival, nu trebuie sa tinem cont doar de ceea ce ne face bine ci si de lucrurile care ne-ar putea face rau. Produsele alimentare au dezavantajul ca poseda ambele valente, calitatea pozitiva sau negativa a acestora fiind dictata de anumiti factori externi.

  • 5 moduri in care poti stimula metabolismul

    Atunci cand cautam o cale pentru a ne mentine greutatea corpororala, metabolismul este primul lucru de avut in vedere deoarece acesta dicteaza ce si cat asimilam din dieta.

  • Pastarnac cu cartofi la cuptor

    Chiar daca timpul nu ne permite mereu sa pregatim acasa mancarurile noastre gustoase si preferate, din cand in cand mai putem realiza ceva bun si cald. Asadar va invitam sa pregatiti reteta de pastarnac cu cartofi la cuptor.

  • Ce trebuie sa stim despre ingrijirea orhideelor?

    Orhideele sunt niste flori minunate, ne incanta mereu cu nuantele lor deosebite, prin bogatia florilor si eleganta pe care o emana

  • Pentru a slabi alegeti varianta simpla sau grea ?

    Indiferent cat de pasnica este natura dumneavoastra, cand vine vorba de un trai sanatos trebuie sa va folositi de toate armele pe care le detineti. In lumea ce ne