Piersici pentru o viata mai sanatoasa

Piersicile sunt unele dintre cele mai populare fructe datorita gustului delicios, continutului mare de carbohidrati si calciu, oferind organismului fosfor, potasiu, fier, multa vitamina C, vitamina E si vitamina A, si totul pentru putine calorii. Ca gustare sau sub forma unei cure ce va revigora si energiza organismul, mai ales in cazul copiilor, piersicile crude, proaspete, sunt fructele ideale in special in perioada verii, cand ajuta si la hidratarea corpului. 
 
1. Au multi antioxidanti, fac sistemul imunitar mai puternic si mai rezistent in fata bolilor de sezon, prevenind in acelasi timp formarea de radicali liberi. Mai mult, consumul de piersici si aplicarea de masti cosmetice avand la baza aceste fructe ne fac sa avem pielea mai tanara mai multa vreme, ne ajuta sa prevenim ridurile si aparitia modificarilor pigmentare aduse de varsta, si ne dau in fiecare zi un plus de energie. De aceea se recomanda sa nu le mancati seara pentru ca v-ar putea tulbura ritmul de somn. 
 
2. Va puteti bucura de gustul piersicilor mai ales daca aveti anemie sau suferiti de hipertensiune, revigorand si intarind echilibrul intern al organismului prin aportul de potasiu pe care il veti primi astfel. 
 
3. Piersicile sunt recomandate celor care vor sa slabeasca, pentru ca suplinesc prin continutul ridicat de zaharuri dulciurile clasice, au usor efect diuretic, au putine calorii si inainte de orice au un gust delicios, ca gustare sau in salate de fructe. Hidrateaza foarte bine organismul datorita continutului mare de apa - peste 80 la suta -  
 
4. Va plac piersicile mai mult decat alte fructe de sezon? Vesti bune. In afara de gust aduc mari beneficii sistemului nervos central datorita continutului ridicat de magneziu. Astfel s-a constatat ca piersicile reduc nivelul de stres, ajuta in combaterea starilor de anxietate, si chiar prin vitamina B sa va aduca o stare de relaxare si calm. 
 
5. Datorita continutului de fibre piersicile ajuta la reglarea si usurarea digestiei si in timp pot juca un rol secundar in prevenirea anumitor tipuri de cancer. Mai mult decat atat, piersicile mancate inainte de masa vor stimula apetitul, ii vor face mai ales pe cei mici sa aiba mai multa pofta de mancare si sa isi digere mult mai usor mancarea.

Foto: publicdomainpictures.net

 

Articole asemănătoare

  • De ce merita sa consumi mai des alune de padure

    Sunt lucruri pentru care am fi dispusi sa facem eforturi considerabile sa le obtinem. Rezumandu-ne strict la alimentatie, ce ati considera ca ar fi important pentru o viata sanatoasa? Lista ar putea fi foarte de variata si aproape nesfarsita, din cauza aceasta, va sugeram sa acordati cateva momente de atentie alunelor de padure.

  • Meniul ideal pentru o viata sanatoasa

    Alimentatia sanatoasa inseamna in primul rand alimente naturale si variate. Cine are grija zilnic de de acest lucru si evita excesele

  • Sfaturi pentru o viata lipsita de probleme medicale

    Potrivit celor mai recente studii, pentru a avea o viata sanatoasa cu vizite la medic doar de control, cheia succesului se ascunde in spatele unor cuvinte precum echilibru, moderatie si varietate.

  • Mituri anti - imbatranire: ce ne mentine mereu tineri?

    Ne pot intineri fructele si legumele? Este doar un zvon sau pura realitate? Ei bine, alimentatia cat mai naturala si sanatoasa si o viata echilibrata (fara tigari, cu putin alcool, miscare si relaxare in mod regulat, suficient sport) reprezinta baza pentru o viata indelungata.

  • De ce trebuie sa consumam fructele si legumele cu coaja?

    Fructele si legumele se numara printre cele mai importante surse de vitamine si substante nutritive, motiv pentru care consumul lor este indispensabil pentru o viata cu adevarat sanatoasa.