Regimul supei pentru o saptamana

Avantajul regimului supei rezida din calitatile sale nutritionale (este un fel de mancare foarte bogat in vitamine si minerale) si din durata sa scurta: niciodata mai mult de 7 zile (pentru a pierde intre 4 si 6 kilograme). Legumele folosite pentru supa sunt selectionate pentru proprietatile lor, care ajuta in procesul de slabire fara a diminua nivelul de energie al organismului dumneavoastra. Leguma principala in acest regim este varza care actioneaza ca un depurativ si un diretic ea fiind bogata in fier si va va permite sa va mentineti tonusul.

 

Durata de pregatire a acestei supe este de 15 minute iar timpul in care se gateste este de 1 ora. Pentru a prepara 3 litri de supa aveti nevoie de urmatoarele ingrediente :

 

1 varza alba, mare

4 fire de praz

2 rosii (acestea pot fi proaspete sau cojite, din conserva)

2 vinete

1 ardei gras rosu sau verde

2 fire de telina

2 cepe

4 catei de usturoi

1 ramurica de cimbru

3 foi de dafin

patrunjel maruntit

sare + piper dupa gust

3 litri apa

 

In prima zi se va consuma orice cantitate de supa de regim, plus fructe (orice fruct, in afara de banane, struguri, sau sucuri de fructe).

 

In ziua 2 puteti manca orice cantitate de supa de varza, plus legume verzi proaspete sau congelate ( e de preferat sa evitati lintea, porumbul, fasolea uscata). La cina, pe langa supa, poti manca un cartof copt la cuptor peste care ai pus un varf de cutit de unt, sare si verdeata.

 

In ziua a treia puteti servi orice cantitate de supa, plus fructe si legume proaspete (insa nu cartofi),  branza sau iaurt cu un continut scazut de grasimi.

 

In a patra zi consumati orice cantitate de supa de regim si 3 sau 4 banane (acestea sunt bogate in potasiu).

 

Se va manca in ziua a incea orice cantitate de supa de regim cu 300 pana la 600 gr de carne (de pui sau de curcan) fripta la gratar, sau peste (gatit in folie de aluminiu), plus legume (tot fara carotfi) si 6 rosii proaspete. Este indicat sa consumati multa apa pentru ca sa eliminati acidul uric, datorat consumului de alimente bogate in proteine.

 

In penultima zi mancati orice cantitate de supa de regim cu carne slaba, fripta la gratar, sau peste si legume.

 

In ultima zi a regimului consumati orice cantitate de supa de regim cu orez nedecorticat si orice cantitate de legume si fructe.

Articole asemănătoare

  • Cinci motive pentru care este bine sa mancam mai des ciuperci

    De padure sau de crescatorie, pline de savoare si cu un gust in care se intalnesc note diverse, de la cele de pamant si verdeata la cele acrisoare sau dulcegi, ciupercile sunt satioase, versatile, au relativ putine calorii si pot fi folosite pentru o gama larga de preparate.

  • Smoothie cu lapte de cocos, mandarine si turmeric pentru o digestie mai buna

    O bautura ce are la baza laptele si apa de cocos, dulceata mandarinelor si (ingredientul secret) aroma aparte de turmeric, dar care este recomandata si pentru o digestie mai buna.

  • Fructele de padure pentru o alimentatie sanatoasa

    Cei care consuma des fructe de padure proaspete, congelate sau sub forma de suc se vor simti mai tineri, vor avea mai multa energie si vor scadea riscul aparitiei unor afectiuni cronice. Fie ca este vorba de zmeura sau afine, fie de mure, coacaze si lista poate continua fructele de padure sunt un aliat esential pentru o sanatate cat mai buna.

  • Sfaturi pentru o gradina de interior

    Nu aveti suficient spatiu? Aceasta ar fi principala problema cu care se confrunta cei care si-ar dori sa isi amenajeze o gradina de interior, si primul motiv pentru care ajung sa abandoneze ideea. Dar pentru o gradina de interior frumoasa nu este nevoie de o incapere speciala sau o terasa incapatoare, ci mai curand de spirit de inovatie si originalitate.

  • Fructe si legume pentru o dieta bogata in fibre

    Esentiale pentru o alimentatie echilibrata si un stil de viata sanatos, fibrele dietetice ajuta la buna functionare a sistemului digestiv, fac sa apara mai repede senzatia de satietate (si ca aceasta sa dureze mai mult) si ajuta intregul organism sa fie mai sanatos si sa se simta mai bine.