Reteta zilei: Sucul pentru sporirea imunitatii


Sezonul rece poate fi o pacoste pentru persoanele cu imunitatea scazuta, si un prilej de reverie pentru cele cu organism sanatos. Postura in care noi vedem anotimpul depinde doar de atentia pe care o acordam, in viata de zi cu zi, alimentatiei. Sucul pentru sporirea imunitatii nu contine vreun ingredient anume care ar face minuni peste noapte, ci este o bautura clasica, bazata pe grapefruit, portocale si kiwi, de baut zilnic pentru a te mentine in forma. Oferind o mare cantitate de vitamina C, un ingredient esential impotriva racelilor, si doar 156 de calorii, sucul este perimis in cele mai variate diete.

Pentru doua portii aveti nevoie de:

1 grapefruit, curatat si taiat in bucati
2 portocale medii, curatate si taiate in bucati
3 fructe de kiwi (preferabil coapte) curatate si taiate in bucati

Mod de preparare:

Curatati fructele de coaja si amestecati-le foarte bine cu blenderul. Ocazional, razuiti peretii vasului pana cand compozitia se omogenizeaza. Sucul rezultat se poate dilua cu apa, dupa preferinta, si tine la frigider pana la 2 zile. Se agita inainte de servire.      

Informatii utile de nutritie:

Calorii per portie:156
Grasimi per portie:1g
Grasimi saturate per portie:0.2g
Grasimi mononesaturate per portie:0.1g
Grasimi polinesaturate per portie:0.3g
Proteine per portie:3g
Carbohidrati per portie:38g
Fibre per portie:6g
Colesterol per portie:0.0mg
Fier per portie:1mg
Sodiu per portie:5mg
Calciu per portie:79mg

Sursa foto: ourhomeremedies.com 

I. C.

Articole asemănătoare