Retete cu putine calorii. Rosii umplute cu ton si branza de vaci

 

 O mancare cu o preparare rapida si care sa contina putine calorii este benefica pentru organismul nostru, oferindu-i substantele nutritive necesare.


Reteta propusa pentru dumneavoastra este cea de rosii umplute cu ton si branza de vaci.

Rosiile au proprietati antioxidante, sunt bogate in vitamina C si minerale. Datorita continutului acestora de substante minerale si vitamine, actioneaza asupra semnelor de imbatranire ori asupra factorilor poluanti din mediu care ne afecteaza organismul si pielea.


Ingredientele de care aveti nevoie sunt cele de mai jos:

4 rosii

2 cutii de ton in suc propriu

125 g branza de vaci slaba

1/2 ceapa

1 lingurita de bulion

patrunjel

sare

piper


Modul de preparare este simplu:

Cutiile de ton se desfac si continutul se pune la scurs, intr-o sita.

Rosiile se spala si se sterg de apa.

Li se taie capacele, apoi se scoate miezul cu ajutorul unei linguri.

Intr-un vas se pune branza de vaci.

Se adauga si ceapa tocata.

Puteti folosi si ceapa verde.

Se mai pun bulionul, patrunjelul tocat, sarea si piperul.

Se amesteca totul bine, pana se formeaza o pasta.

Tonul se pune intr-un bol si se marunteste cu furculita.

Se pune apoi peste acesta putina sare si piper, dupa gust.

Continutul rezultat de ton se imparte in 4.

Apoi se umplu cu acesta cele 4 rosii.

Dupa aceea se adauga si crema de branza.

Se acopera rosiile cu capacele si se pun la frigider.

Se lasa acolo timp de 30-60 de minute.

Se servesc cu felii de paine prajita.

Sursa foto

Articole asemănătoare

  • Placinta cu praz si branza

    O placinta buna pentru o servi la birou alaturi de o cana cu ceai cald sau cu lapte batut este placinta cu praz si branza.

  • Salata de varza alba cu ton si mazare

    O salata usoara si cu un gust delicios este potrivita in orice moment al zilei. Este sanatoasa si ne ofera energie pe parcursul zilei. Va invitam la o portie de salata de varza alba cu ton si mazare.

  • Salata cu ton si pere

    Pentru masa de pranz, puteti pregati o reteta rapida si plina de gust: salata cu ton si pere. Ingredientele necesare le gasiti in cele ce urmeaza:

  • Masline marinate cu rozmarin si branza

    O reteta cat se poate de apetisanta pentru o gustare delicioasa o reprezinta maslinele marinate cu rozmarin si branza. Maslinele contin vitamina E, ce contribuie la incetinirea procesului de imbatranire.

  • Paste delicioase. Paste cu ton si busuioc

    O portie delicioasa de paste este binevenita pentru o masa luata la birou sau chiar acasa, in familie. Asadar va invitam sa incercati reteta de paste cu ton si busuioc.