Salata de varza alba cu ton si mazare

 O salata usoara si cu un gust delicios este potrivita in orice moment al zilei. Este sanatoasa si ne ofera energie pe parcursul zilei.

Va invitam la o portie de salata de varza alba cu ton si mazare.

Varza alba are un continut mare de minerale si fibre alimentare. De asemenea, este nutritiva si tonifianta, fiind recomandata in stare cruda.


Ingrediente:

1/2 varza alba

300 g masline negre

400 g mazare

2 cepe rosii

400 g ton din conserva

sare

piper

ulei de masline

zeama de la 1 lamaie


Se prepara astfel:

Se spala si se toaca marunt varza alba.

Se curata si se toaca marunt si ceapa rosie.

Se amesteca intr-un bol mare.

Se adauga maslinele.

Se pune si mazarea.

Se adauga si tonul din conserva.

Se amesteca totul.

Se pune ulei de masline.

Se stoarce zeama de lamaie.

Se condimenteaza cu sare si piper.

Se lasa sa stea la frigider timp de 30 de minute.

Apoi se serveste.

Sursa foto

Articole asemănătoare