Shake simplu de vara, cu lapte de cocos si banana congelata


Shake-ul este o bautura cremoasa si gustoasa, potrivita pentru zilele de vara. O reteta rapida, ieftina si accesibila chiar si celor putin experimentati, este cea cu lapte de cocos si banana congelata.  Iata ce ingrediente va sunt necesare pentru o portie: 

1 banana congelata
1 pahar de lapte de cocos
1 lingurita de cacao
1 lingurita cu seminte de chia
Miez de pastaie de vanilie

Alegeti din magazin o banana coapta bine. Odata ajunsi acasa, aruncati coaja si taiati fructul in felii potrivit de subtiri. Se lasa la congelator peste noapte, intr-o punguta de plastic pentru a nu prinde miros de frigider. Dimineata urmatoare puteti trece la treaba, preparand reteta. Preferabil este ca laptele de cocos sa fie obtinut in casa, sau daca nu, macar sa aiba cat mai putine E-uri si conservanti.

Asadar, amestecati cu blenderul ingredientele de mai sus pana rezulta shake-ul cremos si racoritor. Semintele de chia se adauga la urma pentru a da ultimul parfum. Shake-ul cu lapte de cocos si banana congelata poate fi “personalizat” in functie de gustul fiecaruia, in plus are avantajul ca se transforma cu usurinta intr-o inghetata delicioasa, daca este lasat cateva ore la congelator.    

Sa serviti cu placere!

Sursa foto

I. C.

Articole asemănătoare

  • Salata de vara cu pepene galben, mozzarella si jambon crud uscat

    Intr-o perioada perfecta pentru a va bucura de legumele si fructele verii iata o reteta in care gustul dulce, parfumat de pepene galben se intalneste cu cel de mozzarella si cel intens de jambon crud uscat.

  • Salata de vara cu ridichi, ceapa verde si cartofi noi

    Consistenta, plina de arome potrivite zilelor de vara, perfecta ca fel principal sau ca o gustare pentru o masa alaturi de prieteni.

  • Yellow Baby, lalele galbene pentru cea mai frumoasa gradina

    Varietate pitica de lalele cu inflorescente de un galben intens, puternic, parfum usor si placut, Yellow Baby poate fi acea optiune cromatica plina de prospetime ce va schimba radical o gradina, un balcon sau o terasa.

  • Prunele President

    Varietate de prun cu productie foarte buna si fructe mari, cu gust dulce, pulpa zemoasa si moale, arome intensa, President ramane unul dintre cele mai populare si mai apreciate soiuri, relativ usor de ingrijit si intretinut pentru o cultura de pomi fructiferi, fie ca este vorba de cateva exemplare in gradina, fie de o livada de mai mari dimensiuni.

  • Cocktail de vara cu vodca, frunze de busuioc si felii de capsuni

    La prima vedere mai curand o limonada cu felii delicioase de capsuni, este de fapt un cocktail estival destul de usor, cu gust dulce, fructat, plin, si cu multa gheata va fi si racoritor.