Shake simplu de vara, cu lapte de cocos si banana congelata


Shake-ul este o bautura cremoasa si gustoasa, potrivita pentru zilele de vara. O reteta rapida, ieftina si accesibila chiar si celor putin experimentati, este cea cu lapte de cocos si banana congelata.  Iata ce ingrediente va sunt necesare pentru o portie: 

1 banana congelata
1 pahar de lapte de cocos
1 lingurita de cacao
1 lingurita cu seminte de chia
Miez de pastaie de vanilie

Alegeti din magazin o banana coapta bine. Odata ajunsi acasa, aruncati coaja si taiati fructul in felii potrivit de subtiri. Se lasa la congelator peste noapte, intr-o punguta de plastic pentru a nu prinde miros de frigider. Dimineata urmatoare puteti trece la treaba, preparand reteta. Preferabil este ca laptele de cocos sa fie obtinut in casa, sau daca nu, macar sa aiba cat mai putine E-uri si conservanti.

Asadar, amestecati cu blenderul ingredientele de mai sus pana rezulta shake-ul cremos si racoritor. Semintele de chia se adauga la urma pentru a da ultimul parfum. Shake-ul cu lapte de cocos si banana congelata poate fi “personalizat” in functie de gustul fiecaruia, in plus are avantajul ca se transforma cu usurinta intr-o inghetata delicioasa, daca este lasat cateva ore la congelator.    

Sa serviti cu placere!

Sursa foto

I. C.

Articole asemănătoare

  • Smoothie de vara cu lapte de migdale si cirese

    Reteta unei bauturi racoritoare, cu multe vitamine, buna pentru digestie, un plus de energie si un sistem imunitar mai puternic. Se pot folosi fructe proaspete sau congelate.

  • Smoothie cu lapte de migdale si cafea

    Cu o cafea de calitate si lapte de migdale, cu notele de arahide si gustul intens de cacao, este o bautura buna pentru dimineata sau dupa-amiaza. Mai ales daca v-ati plictisit de cafeaua clasica si vreti sa incercati o alternativa aromata.

  • Bautura de vara cu sampanie si capsuni

    O bautura de vara cu vin rece, suc de portocale proaspat sau din cutie si gust intens de capsuni. In lipsa fructelor proaspete se pot folosi si congelate.

  • Cocktail de vara cu suc de ananas si rom

    O reteta pentru un cocktail de inspiratie exotica, dominat de gustul dulce al ananasul foarte copt si notele de rom si limeta.

  • Empire Blue, un soi de liliac de vara pentru parcuri si gradini elegante

    Varietate longeviva si rezistenta de liliac de vara cu inflorescente de un mov-albastrui intens, cald, care va transforma radical orice gradina, Empire Blue este o alegere inspirata atat pentru incepatori, cat si pentru gradinarii cu experienta.