Shake simplu de vara, cu lapte de cocos si banana congelata


Shake-ul este o bautura cremoasa si gustoasa, potrivita pentru zilele de vara. O reteta rapida, ieftina si accesibila chiar si celor putin experimentati, este cea cu lapte de cocos si banana congelata.  Iata ce ingrediente va sunt necesare pentru o portie: 

1 banana congelata
1 pahar de lapte de cocos
1 lingurita de cacao
1 lingurita cu seminte de chia
Miez de pastaie de vanilie

Alegeti din magazin o banana coapta bine. Odata ajunsi acasa, aruncati coaja si taiati fructul in felii potrivit de subtiri. Se lasa la congelator peste noapte, intr-o punguta de plastic pentru a nu prinde miros de frigider. Dimineata urmatoare puteti trece la treaba, preparand reteta. Preferabil este ca laptele de cocos sa fie obtinut in casa, sau daca nu, macar sa aiba cat mai putine E-uri si conservanti.

Asadar, amestecati cu blenderul ingredientele de mai sus pana rezulta shake-ul cremos si racoritor. Semintele de chia se adauga la urma pentru a da ultimul parfum. Shake-ul cu lapte de cocos si banana congelata poate fi “personalizat” in functie de gustul fiecaruia, in plus are avantajul ca se transforma cu usurinta intr-o inghetata delicioasa, daca este lasat cateva ore la congelator.    

Sa serviti cu placere!

Sursa foto

I. C.

Articole asemănătoare

  • Strugurii Isabella

    Soi de struguri de vin cu o indelungata istorie si foarte apreciat de cunoscatori pentru gust, aroma si productia buna, Isabella este o vita de vie relativ usor de cultivat si intretinut chiar si de catre cei care fac primii pasi in acest domeniu, fie ca este vorba de podgorie de mari dimensiuni, fie de cativa butasi plantati in livada sau gradina.

  • Smoothie cu banane si ulei de cocos

    O modalitate ingenioasa de a descoperi in acelasi pahar gustul dulce si aromat al bananelor alaturi de cel de cocos. Este la fel de buna cu lapte de migdale sau soia.

  • Smoothie cu lapte de migdale si mere

    Daca morcovii sau merele sunt ingrediente pe care le intalnim adesea in retetele pentru smoothie gustul de lapte de migdale si cel acrisor adus de lamaie fac din aceasta bautura o placuta surpriza.

  • Salata de vara cu pepene galben, mozzarella si jambon crud uscat

    Intr-o perioada perfecta pentru a va bucura de legumele si fructele verii iata o reteta in care gustul dulce, parfumat de pepene galben se intalneste cu cel de mozzarella si cel intens de jambon crud uscat.

  • Smoothie revigorant cu lapte de cocos, scortisoara si cartof ras

    Cartof crud intr-un smoothie? Poate ca gustul simplu al cartofului nu este placut, dar mirodeniile si laptele de cocos il mascheaza, iar bautura ofera organismului un plus de fibre.