Shake simplu de vara, cu lapte de cocos si banana congelata


Shake-ul este o bautura cremoasa si gustoasa, potrivita pentru zilele de vara. O reteta rapida, ieftina si accesibila chiar si celor putin experimentati, este cea cu lapte de cocos si banana congelata.  Iata ce ingrediente va sunt necesare pentru o portie: 

1 banana congelata
1 pahar de lapte de cocos
1 lingurita de cacao
1 lingurita cu seminte de chia
Miez de pastaie de vanilie

Alegeti din magazin o banana coapta bine. Odata ajunsi acasa, aruncati coaja si taiati fructul in felii potrivit de subtiri. Se lasa la congelator peste noapte, intr-o punguta de plastic pentru a nu prinde miros de frigider. Dimineata urmatoare puteti trece la treaba, preparand reteta. Preferabil este ca laptele de cocos sa fie obtinut in casa, sau daca nu, macar sa aiba cat mai putine E-uri si conservanti.

Asadar, amestecati cu blenderul ingredientele de mai sus pana rezulta shake-ul cremos si racoritor. Semintele de chia se adauga la urma pentru a da ultimul parfum. Shake-ul cu lapte de cocos si banana congelata poate fi “personalizat” in functie de gustul fiecaruia, in plus are avantajul ca se transforma cu usurinta intr-o inghetata delicioasa, daca este lasat cateva ore la congelator.    

Sa serviti cu placere!

Sursa foto

I. C.

Articole asemănătoare