Smoothie cu banana, lapte si cafea pentru mai multa energie

Ingrediente:

1 banana decojita, feliata subtire si tinuta la congelator pentru 30-40 de minute
½ cana de cafea neagra, fara zahar, rece
½ cana lapte rece
(dupa gust) scortisoara, nucsoara, cuisoare zdrobite, vanilie

Mod de preparare: amestecati bine intr-un blender banana congelata cu laptele si cafeaua pana cand bautura este fina si omogena, apoi adaugati un praf de scortisoara, nucsoara sau vanilie pentru un plus de savoare.

Foto: publicdomainpictures.net

Articole asemănătoare

  • Smoothie cu banana, scortisoara si cafea

    Cafeaua ne face multora dintre noi diminetile mult mai frumoase, dar daca vreti sa incercati altceva, aceasta este o reteta pentru un smoothie cu aroma boabelor bine prajite, dulceata bananei coapte si putina scortisoara.

  • Sapte surse naturale pentru un plus de energie

    Sunt momente cand avem nevoie de mai multa energie pentru a suporta programul cotidian, adesea mult prea stresant si obositor. Dar in locul unui suc plin de zahar, produselor de patiserie gustoase, dar nu prea sanatoase (in plus cu multe calorii) si dulciurilor din comert putem alege fructe sau legume proaspete, sub forma de gustare delicioasa. Iar in timp intregul organism va profita de aceste surse de vitamine si nutrienti.

  • Smoothie verde pentru mai multa energie

    O reteta simpla si clasica, in care se folosesc frunzele de spanac (preferabil proaspat) alaturi de laptele vegetal (de migdale pentru mai multa aroma) si o banana. Pentru mai mult gust si un plus de vitamine se adauga si putina miere naturala.

  • Smoothie cu cirese, ciocolata si iaurt

    O bautura cu multe arome si gusturi, amintind mai curand o delicioasa inghetata atunci cand este servita foarte rece, este o reteta in care ciresele bine coapte si ciocolata ii vor incanta pe cei mici si cei mari deopotriva.

  • Fructe si legume pentru mai multa energie in fiecare zi