Smoothie cu banane, menta si cafea

Ingrediente:
 
o treime de cana de cafea rece
3-4 banane medii, coapte
o jumatate de cana lapte de migdale sau lapte degresat 
o lingura de cacao cernuta
cateva frunze de menta proaspata sau o jumatate de lingurita esenta de menta
(optional) ciocolata rasa pentru decor
 
Mod de preparare: pregatiti o cafea asa cum va place, dar fara zahar, si lasati o treime din cana sa se raceasca bine. Decojiti si puneti bananele taiate in felii in blender, adaugati laptele, lingura de cacao si mixati foarte bine. Cand este fluida compozitia ii adaugati fie cateva frunze de menta proaspata, rupte usor, fie o jumatate de lingurita esenta alimentara de menta, amestecand din nou. Se decoreaza daca doriti cu ciocolata neagra sau cu lapte, rasa, si se serveste cu sau fara cuburi de gheata.

Foto: publicdomainphotos.com

Articole asemănătoare

  • Smoothie cu cirese, ciocolata si iaurt

    O bautura cu multe arome si gusturi, amintind mai curand o delicioasa inghetata atunci cand este servita foarte rece, este o reteta in care ciresele bine coapte si ciocolata ii vor incanta pe cei mici si cei mari deopotriva.

  • Smoothie cu avocado, lamai si castravete

    Proaspat si revigorant, cu multe vitamine si un gust placut, vegetal, este un smoothie bun atunci cand ai nevoie de un plus de energie pentru o zi obositoare.

  • Smoothie cu mango, mere si miere

    Un smoothie consistent, satios, cu multe gusturi si arome care se intalnesc neasteptat de inspirat pentru un rezultat dulce, fructat, delicios.

  • Smoothie cu banane, cirese si lapte

    Mai curand asemanatoare unui shake, iata bautura de care aveti nevoie daca adormiti greu si a doua zi va simtiti tot mai obositi. Bauta seara, cu jumatate de ora inainte de culcare, ar trebui sa va ajute sa va odihniti mai bine si sa va regleze in timp problemele de somn. Si in plus este sanatoasa.

  • Smoothie cu lamaie, menta si pepene galben

    O bautura plina de vitamine, antioxidanti si nutrienti, perfecta pentru zilele calduroase dar si pentru acele momente cand avem nevoie de un plus de energie si vitalitate. Ar putea fi primul smoothie pentru cei care nu au mai incercat o astfel de bautura pentru ca si gustul este puternic, dulce si delicios, iar contrastul intre dulceata de pepene galben, aciditatea lamaii si prospetimea mentei ii ofera note inedite.