Smoothie cu lapte de cocos si cartof crud

Ingrediente:

1 cartof alb sau rosu, nu foarte mare, sanatos
1 cana lapte de cocos din conserva sau cutie
½ lingurita scortisoara macinata
½ lingurita nucsoara macinata
1-2 lingurite miere
apa plata

Mod de preparare: cartoful se curata de coaja si se taie cubulete mici, care se pun in blender. Se toarna deasupra laptele de cocos la temperatura camerei, se adauga mirodeniile si mierea (daca preferati un gust mai dulce) si un sfert de cana de apa plata, mixand totul foarte bine. Datorita amidonului din cartof va fi un smoothie consistent, dens, asa ca se mai poate adauga apa plata sau lapte de cocos, dupa gust. Se serveste imediat, fara gheata.

Foto: publicdomainpictures.net

Articole asemănătoare

  • Smoothie cu lapte de cocos si mirodenii

    Cu gustul aromat si plin de note exotice, o reteta de smoothie buna pentru orice moment al zilei.

  • Smoothie de iarna cu lapte de migdale si cardamon

    O bautura cu gust de turta dulce, note de mirodenii exotice si excelenta rece sau calda, poate fi cea mai buna alegere pentru micul dejun sau seara, inainte de culcare. Este la fel de reusita cu lapte vegetal sau cu lapte de vaca.

  • Smoothie cu lapte de migdale si capsune

    Consistent si dulce, cu aroma de capsune si gust racoritor, este un smoothie foarte bun in orice anotimp, dar cu atat mai gustos in zilele calduroase.

  • Smoothie cu lapte de migdale si fructe

    O bautura proaspata, sanatoasa, cu gust de fructe si care ofera organismului un plus de energie, atat de necesara in fiecare zi.

  • Smoothie cu lapte de migdale si mere

    Daca morcovii sau merele sunt ingrediente pe care le intalnim adesea in retetele pentru smoothie gustul de lapte de migdale si cel acrisor adus de lamaie fac din aceasta bautura o placuta surpriza.