Smoothie cu piersica si capsuni

Ingrediente:
 
o jumatate de cana apa de cocos sau apa plata, dupa gust
o jumatate de cana capsuni spalate, taiate pe jumatate, fara codite
o cana de miez de piersica, taiat felioare
o jumatate de cana ananas congelat sau din conserva, scurs bine
(optional) o lingurita de ulei de in pentru Omega 3
 
Mod de preparare: puneti in blender felioarele de piersica, jumatatile de capsuni, apa de cocos si ananas, mixand totul bine. Se adauga la final lingurita de ulei de in daca nu va deranjeaza gustul pentru un plus de Omega 3. Se serveste cu sau fara cuburi de gheata, adaugand apa de cocos sau apa plata daca preferati o consistenta mai fluida. 

Foto: absfreepic.com
 

Articole asemănătoare

  • Smoothie cu piersica si cirese

    Plin de vitamine si cu gust placut de fructe, ideal pentru a potoli setea si pentru a oferi organismului un plus de energie si un sistem imunitar mai puternic.

  • Smoothie cu fructe si lapte de migdale

    Cu multa vitamina C (si nu numai), este un smoothie cu fructe proaspete, bine coapte, si lapte de migdale.

  • Smoothie cu pepene si capsuni

    Cu un pepene rosu dulce, zemos, alaturi de capsuni bine coapte si dulci, este un smoothie care inlocuieste usor orice suc din comert. Rece, cu multa gheata, este sanatos si racoritor in zilele calde de vara.

  • Bautura de vara cu sampanie si capsuni

    O bautura de vara cu vin rece, suc de portocale proaspat sau din cutie si gust intens de capsuni. In lipsa fructelor proaspete se pot folosi si congelate.

  • Smoothie cu mar si otet de mere

    O lingurita de otet de mere de calitate va da acestui smoothie cu mar si fructe de padure un gust usor acrisor, aparte, cu o aroma speciala. O reteta pentru cei care vor sa incerce cu totul altceva cand vine vorba de o bautura sanatoasa.