Smoothie cu unt de arahide, banana si cacao

Ingrediente:
 
o banana
trei linguri cacao 
150 g iaurt fara arome
o jumatate de cana de lapte (degresat sau normal, dupa gust)
o lingura de miere
o lingura cu unt de arahide la temperatura camerei
 
Mod de preparare: banana se curata si se feliaza, punandu-se apoi in blender. Turnati deasupra toata cantitatea de iaurt, laptele, adaugati mierea si untul de arahide (dupa ce s-a mai inmuiat putin), si la final puneti cacaua. Se amesteca bine pana cand toata compozitia este omogena si se serveste imediat. Cei care nu se tem de caloriile in plus pot sa adauge si putin sirop de ciocolata. Bucurati-va de gust si mai ales de proteine, dar nu uitati sa faceti cat mai multe exercitii daca vreti sa scapati de pericolul kilogramelor in plus.

Foto: nbcchicago.com

Articole asemănătoare