Smoothie cu unt de arahide, banana si cacao

Ingrediente:
 
o banana
trei linguri cacao 
150 g iaurt fara arome
o jumatate de cana de lapte (degresat sau normal, dupa gust)
o lingura de miere
o lingura cu unt de arahide la temperatura camerei
 
Mod de preparare: banana se curata si se feliaza, punandu-se apoi in blender. Turnati deasupra toata cantitatea de iaurt, laptele, adaugati mierea si untul de arahide (dupa ce s-a mai inmuiat putin), si la final puneti cacaua. Se amesteca bine pana cand toata compozitia este omogena si se serveste imediat. Cei care nu se tem de caloriile in plus pot sa adauge si putin sirop de ciocolata. Bucurati-va de gust si mai ales de proteine, dar nu uitati sa faceti cat mai multe exercitii daca vreti sa scapati de pericolul kilogramelor in plus.

Foto: nbcchicago.com

Articole asemănătoare

  • Mamba - untul de arahide picant

    La prima vedere doar un unt de arahide clasic, "mamba" este de fapt o specialitate traditionala din Haiti in care gustul cremos de arahide se impleteste cu cel picant al ardeiului iute, si cu cat mai iute cu atat mai bine.

  • Smoothie cu unt de arahide si afine

    Untul de arahide este preferatul multora, iar in combinatie cu gustul dulce-acrisor de afine face dintr-un smoothie o combinatie pe care o veti tine minte.

  • Smoothie cu lapte de migdale, castraveti si capsune

    Un smoothie cu gust proaspat, revigorant, foarte bun pentru un plus de energie si buna dispozitie.

  • Unt de migdale preparat in casa

    Pentru un inceput de zi, va puteti delecta cu o felie de paine prajita unsa cu unt de migdale, preparat in casa. Va propunem sa pregatiti o reteta delicioasa si simpla de unt de migdale.

  • Paste fusilli cu bilute de carne tocata si sos de tomate

    Delicioase si simplu de pregatit, pastele sunt nelipsite din meniul unei zile obisnuite ori la alte ocazii. Va propunem sa ii incantati pe cei dragi cu o mancare calda, preprand reteta de paste fusilli cu bilute de carne tocata si sos de tomate.