Smoothie cu unt de arahide, banana si cacao

Ingrediente:
 
o banana
trei linguri cacao 
150 g iaurt fara arome
o jumatate de cana de lapte (degresat sau normal, dupa gust)
o lingura de miere
o lingura cu unt de arahide la temperatura camerei
 
Mod de preparare: banana se curata si se feliaza, punandu-se apoi in blender. Turnati deasupra toata cantitatea de iaurt, laptele, adaugati mierea si untul de arahide (dupa ce s-a mai inmuiat putin), si la final puneti cacaua. Se amesteca bine pana cand toata compozitia este omogena si se serveste imediat. Cei care nu se tem de caloriile in plus pot sa adauge si putin sirop de ciocolata. Bucurati-va de gust si mai ales de proteine, dar nu uitati sa faceti cat mai multe exercitii daca vreti sa scapati de pericolul kilogramelor in plus.

Foto: nbcchicago.com

Articole asemănătoare

  • Smoothie cu unt de arahide si cafea

    O bautura cu gust intens de cafea aromata si unt de arahide cremos.

  • Smoothie cu unt de arahide si cacao

    Un smoothie consistent, plin de gust, ce poate inlocui un desert clasic, o bautura dominata de notele de arahide si parfumul de cacao. Atentie insa, este o reteta cu multe calorii.

  • Smoothie cu lapte de migdale si cafea

    Cu o cafea de calitate si lapte de migdale, cu notele de arahide si gustul intens de cacao, este o bautura buna pentru dimineata sau dupa-amiaza. Mai ales daca v-ati plictisit de cafeaua clasica si vreti sa incercati o alternativa aromata.

  • Smoothie cu unt de arahide si scortisoara

    O bautura consistenta si aromata, cu note intense de scortisoara si gust dulce.

  • Smoothie cu unt de arahide si banana

    Untul de arahide este cremos, aromat, dulceag, fiind preferatul multora, iar in aceasta reteta devine ingredientul principal pentru o bautura cu note de toamna.