Smoothie cu zmeura

Ingrediente:
 
1 banana bine coapta
150 ml suc proaspat de portocale
100 ml iaurt degresat 
100 ml lapte dulce
o cana de zmeura proaspata sau congelata
o lingurita de miere (optional)
gheata
cateva boabe de zmeura pentru decor
 
Mod de preparare: banana se curata si se taie. Se pune impreuna cu sucul de portocale (proaspat stors), iaurtul si laptele in mixer, se adauga zmeura si se mixeaza pana cand compozitia este fluida si omogena. Adaugati daca vreti si o lingurita de miere, apoi cuburile de gheata si mai mixati pana se zdrobesc, fara a se sfarama de tot. Serviti intr-un pahar inalt, cu putina zmeura pentru decor. 

Foto: bakerbynature.com

Articole asemănătoare

  • Smoothie cu ciocolata neagra, avocado si capsuni

    Dominat de aroma intensa a ciocolatei negre, cu notele dulci-acrisoare de capsuna si de vanilie, este o combinatie ce este in acelasi timp un smoothie plin de vitamine, un desert interesant, o bautura revigoranta si un nou fel de a pune in valoare gustul aparte de avocado.

  • Smoothie cu ciocolata si vanilie

    In locul unei portii de inghetata sau a unei prajituri delicioase vine aceasta reteta, un smoothie care le poate inlocui cu succes. Destule calorii, un gust extraordinar si un desert aparte.

  • Smoothie cu dovleac

    O reteta perfecta pentru un smoothie cu aromele toamnei

  • Smoothie cu vanilie si banane

    Daca va place gustul de vanilie in combinatie cu cel de banane pentru un smoothie bun fie vara, lasat putin la frigider sau cu cuburi de gheata, fie in perioada rece, la temperatura camerei, imediat ce a fost pregatit.

  • Smoothie cu struguri albi

    Un smoothie cu multa vitamina C, in care gustul principal este cel vegetal, proaspat, plin de energie, combinat cu cel dulceag de struguri albi.