Smoothie cu zmeura

\"\"Ingrediente:
 
1 banana bine coapta
150 ml suc proaspat de portocale
100 ml iaurt degresat 
100 ml lapte dulce
o cana de zmeura proaspata sau congelata
o lingurita de miere (optional)
gheata
cateva boabe de zmeura pentru decor
 
Mod de preparare: banana se curata si se taie. Se pune impreuna cu sucul de portocale (proaspat stors), iaurtul si laptele in mixer, se adauga zmeura si se mixeaza pana cand compozitia este fluida si omogena. Adaugati daca vreti si o lingurita de miere, apoi cuburile de gheata si mai mixati pana se zdrobesc, fara a se sfarama de tot. Serviti intr-un pahar inalt, cu putina zmeura pentru decor. 

Foto: bakerbynature.com

Articole asemănătoare

  • Smoothie cu spanac, banane si mere

    Daca gustul de spanac nu este pe gustul copiilor (asa cum se intampla mai mereu), aceasta reteta de smoothie ofera o solutie, "ascunzandu-l" dupa cel de banana bine coapta si mere

  • Smoothie cu mere, morcovi si migdale

    O gustare foarte usor de facut, plina de vitamine si cu un gust care ar trebui sa fie pe placul celor mici si celor mari deopotriva.

  • Smoothie cu ghimbir si banane

    Un smoothie gustos, dar bun si pentru sanatate: linisteste problemele de stomac, regleaza pulsul, ne da o stare generala de buna dispozitie.

  • Smoothie cu pepene rosu si lime

    Pentru cei mici si cei mari, o reteta care combina dulceata gustului de pepene rosu cu aroma usor acida de suc de lime proaspat

  • Smoothie cu banane

    O retete clasica de smoothie, excelent in orice anotimp. In sezonul rece il puteti incerca fara gheata.