Smoothie cu zmeura

Ingrediente:
 
1 banana bine coapta
150 ml suc proaspat de portocale
100 ml iaurt degresat 
100 ml lapte dulce
o cana de zmeura proaspata sau congelata
o lingurita de miere (optional)
gheata
cateva boabe de zmeura pentru decor
 
Mod de preparare: banana se curata si se taie. Se pune impreuna cu sucul de portocale (proaspat stors), iaurtul si laptele in mixer, se adauga zmeura si se mixeaza pana cand compozitia este fluida si omogena. Adaugati daca vreti si o lingurita de miere, apoi cuburile de gheata si mai mixati pana se zdrobesc, fara a se sfarama de tot. Serviti intr-un pahar inalt, cu putina zmeura pentru decor. 

Foto: bakerbynature.com

Articole asemănătoare