Smoothie revigorant cu sfecla rosie, banane si struguri

Ingrediente:
 
o sfecla rosie mare
o cana de lapte de cocos sau lapte de migdale
o banana
10 boabe de struguri albi sau rosii, preferabil fara samburi
o lingura suc de lamaie
o lingurita miere organica
(optional) o cana de frunze de spanac spalate si taiate marunt
cuburi de gheata
 
Mod de preparare: sfecla se curata, se taie in cuburi marunte si se pune in blender. Adaugati laptele, banana taiata felii, strugurii, sucul de lamaie si mierea. Daca doriti puteti adauga si spanacul pentru un plus de vitamine si fier, dar reteta poate fi la fel de gustoasa si fara. Se mixeaza foarte bine, pana cand compozitia este omogena (daca sfecla este mai tare va dura un pic), si se serveste imediat, cu sau fara cuburi de gheata. Foarte buna pentru convalescenti, pentru cei care fac multa miscare si pentru cei care vor sa isi ajute sistemul imunitar. 

Foto: publicdomainpictures.net

Articole asemănătoare