Un mod rapid si usor de a scapa de kilogramele nedorite

 Dieta Express - Pierdeti 3 kg in 5 zile, foarte rapid. Dieta Express este ideala in cazul in care doriti sa pierdeti rapid kilogramele in plus acumulate din cauza excesului de grasimi si dulciuri.

Daca vreti sa renuntati la 3 - 4 kg, formula Express este ideala. Aceasta a fost conceputa pentru a va ajuta sa pierdeti in greutate repede, fara sa aveti senzatia de foame.

Principiile acestei diete sunt simple: trei mese pe zi, fara grasimi sau dulciuri, fara alcool, produse lactate grase sau snacks-uri. In scopul de a obtine rezultatele dorite, trebuie sa respectati in mod riguros regulile de baza care presupun servirea a doar trei mese pe zi din care micul dejun si cina la ora fixa.

Ce ar trebui sa consumati dimineata, dupa-amiaza si seara?

Micul dejun ar trebui sa fie compus din:

- ceai de plante sau cafea neindulcita;

- 1 iaurt (125 gr) sau 150 gr branza de vaca, ambele continand 20% grasime (cele care au scris pe ambalaj: "produs fara grasimi");

- 1 fruct: o portocala sau un kiwi, o jumatate sau o cana de compot;

- jumatate de cana cu cereale de porumb sau fulgi;

La pranz ar trebui sa mancati o salata de legume cu lamaie si iaurt, putina carne fara grasime sau peste la gratar, ambele asezonate cu legume proaspete preparate fierte cu putina sare).

La cina puteti consuma o ceasca de supa de legume sau carne fara grasime, dupa care puteti manca un mar.

Inainte de a adopta o astfel de dieta consultati-va medicul de familie sau un medic nutritionist.

Articole asemănătoare

  • Piept de pui cu piper si sos de soia

    Un fel principal relativ usor de pregatit chiar si de catre cei fara prea multa experienta in bucatarie, cu gust usor picant care completeaza aroma ardeiul gras.

  • Mirodenii pentru un smoothie aromat si diferit

    Cu gustul sau intens, picant, cu note de citrice, cardamonul este interesant intr-un smoothie pentru aroma sa exotica, evocand tinuturi indepartate, si completeaza bine fructe ca merele sau bananele, perele sau piersicile, poate fi adaugat intr-o reteta ce contine ceai sau cafea (un pic de cardamon macinat face din cafeaua de dimineata o noua experienta), este o mirodenie versatila si usor de introdus in majoritatea combinatiilor.

  • Trandafirul Nostalgia - un joc inedit de nuante

    Un trandafir teahibrid care iese usor in evidenta prin coloritul sau in doua nuante - alb si rosu - Nostalgia (un nume inspirat pentru o floare ce poate deveni centrul de atractie al gradinii) este o varietate cu parfum usor, placut, dulceag, frunze lucioase de un verde inchis, relativ usor de plantat si intretinut.

  • Salate gustoase. Salata de sfecla rosie cu cartofi si ton

    Multe salate usoare si gustoase puteti prepara intr-un mod rapid pentru o masa delicioasa. Va invitam sa pregatiti salata de sfecla rosie cu cartofi si ton.

  • Tort frantuzesc cu frisca si dulceata de visine

    Un desert cu un gust deosebit si nelipsit de la aniversari si evenimente speciale este tortul. Va sugeram sa pregatiti tortul frantuzesc cu frisca si dulceata de visine.