Alimente esentiale pentru intarirea imunitatii

Iarna aduce odata cu fulgii de zapada si gerul napraznic si diverse raceli si boli care de dau organismul complet peste cap. Durerile de cap, febra, tusea sau infectiile din corp care pun stapanire pe noi reprezinta urmarile unui sistem imunitar slabit. Ne putem ajuta organismul sa lupte impotriva acestora prin stilul de viata si printr-o alimentatie echilibrata si sanatoasa. Exisa asadar alimente care intaresc functiile sistemului imunitar si ne ajuta sa trecem peste anumite boli si stari de rau.

Efectul antimicrobian al usturoiului si calitatile acestuia sunt binecunoscute inca din timpul lui Aristotel si Hipocrate. In cel de-al II-lea razboi mondial usturoiul era folosit ca si antiseptic. Acesta era considerat ca fiind un medicament care combatea infectiile microbiene din ranile deschise si in special din acelea cauzate de arsuri. Astfel de substante antibacteriene se regasesc si in alte legume precum ceapa sau prazul.

Varza este de asemenea un aliment foarte sanatos care ne poate tine departe de diferitele viroze. Acest lucru este posibil datorita continutului bogat in fier, vitamine, minerale si uleiuri foarte sanatoase.

Vitamina C este de asemenea un mijloc foarte eficient care intareste sistemul imunitar al organismului. Aceasta se regaseste in diverse sortimente de fructe si legume. De pilda, citricele, kiwi, ardeiul verde, sfecla rosie si cartofii sunt doar cateva din alimentele necesare pentru a avea un organism sanatos. Cu toate ca vitamina C nu-I confera acestuia protectie impotriva racelilor, reduce durata acesteia si efectul infectiilor serioase.


Sursa foto

A.V.

Articole asemănătoare

  • Fructe si legume pentru o dieta bogata in fibre

    Esentiale pentru o alimentatie echilibrata si un stil de viata sanatos, fibrele dietetice ajuta la buna functionare a sistemului digestiv, fac sa apara mai repede senzatia de satietate (si ca aceasta sa dureze mai mult) si ajuta intregul organism sa fie mai sanatos si sa se simta mai bine.

  • Reteta zilei: Sucul pentru sporirea imunitatii

    Sezonul rece poate fi o pacoste pentru persoanele cu imunitatea scazuta, si un prilej de reverie pentru cele cu organism sanatos. Postura in care noi vedem anotimpul depinde doar de atentia pe care o acordam, in viata de zi cu zi, alimentatiei.

  • Suc natural de lamaie preparat acasa

    Un suc natural, preparat in casa, este oricand binevenit atunci cand va este sete si doriti ceva cu gust acrisor, dar placut. Sucul de lamaie este bogat in vitamina C si acid citric, contribuind la intarirea imunitatii organismului nostru.

  • Tort delicios cu miere

    Poate mai rar preparat, tortul cu miere este un deliciu pentru iubitorii acestui produs apicol foarte hranitor si bun pentru intarirea sanatatii.

  • Capcanele racelii. Cum sa ne ferim de ele?

    Atunci cand stranutam virusii ies din organismul nostru cu o viteza de pana la 160 km/h si ajung la o distanta de 4m