Alimente sanatoase impotriva stresului

Traim intr-o lume in care stresul zilnic atinge cote inalte si parca incepe sa faca parte din normalitate. Totusi organismul nostru trebuie protejat cat mai mult, deoarece la un moment dat poate claca.

Astfel, miscarea si alimentatia sanatoasa ne ajuta sa trecem cu bine peste orice perioada a vietii. Totul depinde de noi si de eforturile pe care le facem pentru a ne pastra un echilibru si a ramane sanatosi atat din punct de vedere fizic cat si emotional.

Bananele pot fi o prima solutie impotriva stresului. Acestea au un bogat continut de potasiu si datorita acestui lucru nu vom avea probleme cu durerile si crampele musculare. Aceste contractii bruste ale muschilor, cauzate uneori de oboseala si de stres, au ca rezultat o durere intensa. Uneori ne aflam in imposibilitatea de a ne folosi muschiiafectati.

Acest fruct elimina durerile de stomac survenite tot pe baza de stres, datorita efectului sau asupra acizilor gastrici. Pe langa acest lucru, bananele contin foarte mult magneziu, fier, vitamine (vitamina C), acid folic si calorii. Toate acestea redau energia pieduta.

Nucile reprezinta de asemenea o sursa sanatoasa impotriva problemelor nervoase cauzate de stresul cotidian. Acestea contin acizi grasi nesaturati si vitamina E. Intr-adevar nucile contin foarte multe grasimi, insa acest lucru este pozitiv daca ne gandim ca acestea sunt benefice pentru activitatile creierului. In plus, regleaza nivelul colesterolului din organism, iar datorita anumitor substante ne protejeaza impotriva diverselor inflamatii si a cancerului.

Sursa foto

A.V

 

Articole asemănătoare

  • Rasul, medicamentul fara reactii adverse

    Rasul este pe drept cuvant unul dintre cele mai eficiente antidoturi impotriva stresului si a tensiunii psihice. Bolnavii care practica umorul si sunt in permanenta cu zambetul pe buze, se pot vindeca mult mai repede

  • Fructele de mare. Ce sunt si cum ne ajuta?

    Fructele si legumele naturale nu sunt singurele alimente sanatoase, ci poate doar cele mai populare si intrebuintate

  • Ce alegem: Vitaminele preparate sau extrase din fructe si legume?

    Cand vine vorba de alimentatie ne punem o sumedenie de intrebari. Cumparam oare tot ce este mai sanatos? Mai exista oare alimente sanatoase, neinjectata si netratate?

  • Fructe sanatoase

    Intr-un mediu tot mai nociv, inconjurati fiind de gaze cu efect de sera, praf si poluare sonora, stresul urca pana la cote maxime fara sa ne dam seama.

  • Importanta unei alimentatii sanatoase pentru varstnici

    Consumul de alimente sanatoase inseamna in principal adoptarea unei diete care presupune preparate frumos colorate, pline de prospetime, creativitate. In plus sunt recomandate mesele in compania prietenilor si celor apropiati.