Cele mai indicate gustari intre mesele de baza
Cu siguranta toata lumea a trecut prin asta: dupa foarte putin timp dupa ce ne ridicam de la masa de pranz ni se face foame din nou sau simtim nevoia sa mancam ceva dulce. Acesta este un caz tipic pentru nivelul zaharului scazut din sange.
Raspunzatori pentru acest lucru sunt carbohidratii, adica fructele, legumele, painea, cartofii, pastele si zaharul. Organismul nostru reactioneaza diferit, in functie de complexitatea in substante nutritive a unui anumit aliment. Astfel, nivelul zaharului va urca atata timp cat vom consuma 500 calorii extrase din legume. In cazul in care aceste calorii vor fi extrase din paine, efectul este urmatorul: nivelul zaharuli din sange va fi rapid ridicat, insa va scadea la fel de repede.
Desigur ca putem consuma ceva dulce, o ciocolata, o prajitura sau o bomboana, iar astfel nivelul zaharului din sange va avea o ascensiune foarte rapida, insa daca in locul acestora consumam fructe si legume, atunci valoarea acestuia va creste incet, insa senzatia de foame va surveni abia mai tarziu. Astfel, in loc de croissant mai bine consuma un ananas.
Sursa foto
A.V.
Articole asemănătoare
-
Fructe si legume bogate in fibre
Fisticul crud este una dintre cele mai bune surse de fibre vegetale de fibre, cu aproximativ 10 grame de fibre pentru 100 de grame de fistic. La fel de bune sunt si nucile sau migdalele, dar crude si nesarate pentru a va bucura din plin de beneficiile lor.
-
Merele Golden Delicious
Unul dintre cele mai apreciate si cultivate soiuri de mar din toata lumea, aceasta varietate de origine nord-americana (a inceput sa fie cultivata in SUA spre sfarsitul secolului al XIX-lea, initial in statul Virginia) s-a raspandit cu rapiditate in toata lumea, consumatorii fiind atrasi de gustul placut, dulce, culoarea frumoasa, rezistenta la transport si depozitare, dar si de versatilitatea acestor mere aurii, cu aroma dominata de notele fructate.
-
Etoile Violette - culoare si prospetime
Unul dintre cele mai populare si indragite soiuri de clematis, dar si unul dintre cele mai vechi (dateaza din 1885), Etoile Violette nu este doar un nume poetic pentru o planta de o frumusete aparte. Cu florile sale mari de un mov inchis, rezistenta la variatiile de temperatura - inclusiv la geruri puternice - si daunatori, relativ usor de ingrijit si transformand orice parte din gradina intr-o explozie de culoare, se adapteaza usor in tara noastra si este o specie longeviva.
-
Piciorul cocosului - o explozie de culoare
Ranunculus asiaticus - mai cunoscut sub denumirea populara de Piciorul cocosului - este una dintre cele mai frumoase si decorative flori de primavara, culorile sunt vii, intense, puternice, florile sunt mari si rezistente in timp, sunt perfecte atat pentru gradini cat si pentru balcoane, cresc la fel de bine direct in pamant sau intr-un ghiveci
-
Caisele si tratamentele naturiste
Vitaminele C, B1, B2, B3, vitamina A, antioxidanti, magneziu, potasiu, calciu, putine calorii si un gust delicios, totul intr-o singura caisa, unul dintre cele mai populare fructe, iubit deopotriva de cei mari si cei mici.