Cinci motive pentru care trebuie sa mananci nuci pecan

Mai putin cunoscute si apreciate decat nucile clasice, nucile pecan au inceput totusi in ultimii ani sa fie alese ca o gustare sanatoasa, gustoasa si plina de vitamine si nutrienti. Sunt mai dulci decat nucile cu care suntem obisnuiti, au un continut ridicat de grasimi benefice pentru organismul nostru, au un nivel ridicat de proteine, lipide si multi, foarte multi antioxidanti alaturi de vitamina E si A. 
 
1. Nivelul mare de antioxidanti continut de nucile pecan fac din acestea un aliat natural de prima importanta in lupta impotriva radicalilor liberi. Sunt recomandate si pentru a proteja si intari sistemul nervos, mai ales in perioadele in care invatam, sustinem examene si facem efort intelectual intens. In locul suplimentelor alimentare din farmacii de ce sa nu alege ca gustare 50-100 de grame de nuci pecan, iar in timp rezultatele se vor face simtite. Iar pentru a combate stresul si oboseala cronica nucile pecan si-au dovedit de multa vreme eficacitatea. 
 
2. Grasimile sanatoase pe care le gasim in nucile pecan ajuta sa avem o inima mai sanatoasa, mentine echilibrul sistemului circulator, iar consumul frecvent reduce riscul aparitiei bolilor cardiovasculare si a atacurilor cerebrale. Iar daca iti plac foarte mult trebuie sa stii ca au si un usor efect anti-inflamator natural. 
 
3. Contin o cantitate mare de vitamina E, care ajuta la mentinerea sanatatii pielii, previne deteriorarea celulelor si ajuta sistemul imunitar sa fie mai puternic in fata racelilor si gripelor de sezon. Mai mult decat atat nucile pecan ajuta la mentinerea sanatatii sistemului osos, reducand efectele negative ale imbatranirii si chiar pot face dintii sa fie mai rezistenti si mai puternici. 
 
4. Cum in aceste nuci veti gasi multa vitamina A daca le mancati frecvent va ajuta ochii sa fie mai tineri si mai puternici, mai ales pe masura ce inaintati in varsta, iar pielea va fi mai elastica, mai lucioasa si mai ales mai sanatoasa. 
 
5. Cum au in afara de vitamine si minerale si un volum ridicat de fibre nucile pecan nu sunt doar o alternativa sanatoasa la gustarile clasice, pline de sare, zahar si grasimi, dar si un aliat esential pentru o digestie mai usoara. 

Foto: publicdomainpictures.net

 

Articole asemănătoare

  • Cinci motive pentru care este bine sa mancam ciocolata neagra

    O buna sursa de antioxidanti, ciocolata neagra cu gustul ei intens de cacao, putin amarui, este un aliat esential in lupta impotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi in organism.

  • Cinci motive pentru care este bine sa mancam curmale

    Sunt fructe bogate in fibre, asa ca sistemul digestiv va beneficia din plin de acest aport atat de benefic. Consumate frecvent, curmalele usureaza digestia, regleaza tranzitul intestinal si previn constipatia. Le puteti include in meniu la dejun sau ca gustare dintre mese, induc repede senzatia de satietate, dar au multe calorii.

  • Cinci motive pentru care este bine sa mananci masline cat mai des

    Cei care le prefera ca o gustare sanatoasa sau un plus de gust in timpul mesei vor oferi astfel organismului sodiu, potasiu si magneziu, au relativ putine calorii si sunt recomandate in dietele de slabire.

  • Cinci motive pentru care este bine sa mananci pere

    Cei care mananca mai des pere ca gustare sau desert vor avea o digestie mai buna, ofera organismului un plus de fibre atat de necesare, iar secretia de sucuri gastrice este stimulata.

  • Cinci motive pentru care este bine sa mananci ardei iute

    Ardeiul iute rosu are un nivel ridicat de betacaroten, esential pentru buna functionare a organismului, si consumat de preferinta crud va ajuta sa aveti un sistem imunitar mai puternic si sa rezistati in fata infectiilor si bolilor de sezon.