Cinci motive pentru care trebuie sa mancati pere

1. Gustoase, bogate in vitamine si fier, vitamina A, C si K, cu efect sedativ si mai ales diuretic, perele sunt recomandate in special celor care sufera de astenie, convalescentilor, dar si celor cu probleme digestive pentru ca usureaza tranzitul si digestia. Nici cei care sufera de hipertensiune arteriala nu trebuie sa le evite, mai ales in sezonul lor, caci o cura de fructe crude consumate zilnic reprezinta un adjuvant natural pentru a scadea nivelurile alarmante ale tensiunii. Si cardiacii trebuie sa stie ca mancand frecvent pere, de preferat crude si cu coaja, vor avea o inima mai sanatosa, nivelul de colesterol din organism va fi mai mic, iar riscul unui accident vascular scade semnificativ. 
 
2. Perele mancate crude, ca o gustare sanatoasa, s-au dovedit eficiente in intarirea sistemului imunitar, mai ales pe masura ce se apropie anotimpul rece, perioada care va aduce cu ea si numeroase raceli si gripe. Mancate alaturi de alte fructe (de ce nu intr-o salata sanatoasa, un desert perfect pentru cei mici si cei mari) perele au in coaja lor flavonoide, iar acestea vor stimula productia de celule cu rol imunitar. Asa ca nu doar vom reusi sa prevenim mai usor imbolnavirea, dar cand suntem raciti sau gripati perele (crude sau, si mai bine, sub forma de nectar cu miere) previn febra, ne dau un tonus general mai bun si ne ajuta sa ne revenim mai repede.  
 
3. Un aliat esential daca v-ati decis sa urmati o cura de slabire, perele au putine calorii si ne dau energie, gustul este pe placul tuturor, si fie ca le consumati ca atare, fie ca nectar sau suc, dau organismului mai multa vreme senzatia de satietate. Un alt "truc" atunci cand vreti sa pierdeti cateva kilograme este ca inainte de fiecare masa principala sa mancati o para, cu tot cu coaja, si astfel va veti satura mult mai repede. Datorita efectului diuretic perele va fac sa eliminati mai usor lichidul din organism. 
 
4. Daca sunt utile pentru combaterea asteniei, perele si-au demonstrat eficacitatea si in cazul oboselii intelectuale, ajutand creierul sa invete mai bine, mai repede si sa reziste mai usor stresului cotidian. Cand aveti perioade in care va pregatiti pentru examene sau un nou proiect are nevoie de toata atentia dumneavoastra beti din cand in cand un pahar cu suc de pere sau, in locul unei gustari dulci, alegeti o para. In timp efectele acestei adaugiri la regimul cotidian se vor face simtite. 
 
5. Sunt utile si in tratamente cosmetice, pulpa de para fiind aplicata pe fata, sub forma de masca, si efectul cicatrizant si astringent este puternic si de durata. Nu doar ca aceasta masca va ajuta la curatarea tenului de impuritati, dar este utila in cazurile de piele acneica sau pentru a reduce cicatrici si semne superficiale.

Foto: publicdomainpictures.net

 

Articole asemănătoare

  • Cinci motive pentru care este bine sa mancam ciocolata neagra

    O buna sursa de antioxidanti, ciocolata neagra cu gustul ei intens de cacao, putin amarui, este un aliat esential in lupta impotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi in organism.

  • Cinci motive pentru care este bine sa mancam curmale

    Sunt fructe bogate in fibre, asa ca sistemul digestiv va beneficia din plin de acest aport atat de benefic. Consumate frecvent, curmalele usureaza digestia, regleaza tranzitul intestinal si previn constipatia. Le puteti include in meniu la dejun sau ca gustare dintre mese, induc repede senzatia de satietate, dar au multe calorii.

  • Cinci motive pentru care este bine sa mananci masline cat mai des

    Cei care le prefera ca o gustare sanatoasa sau un plus de gust in timpul mesei vor oferi astfel organismului sodiu, potasiu si magneziu, au relativ putine calorii si sunt recomandate in dietele de slabire.

  • Cinci motive pentru care este bine sa mananci pere

    Cei care mananca mai des pere ca gustare sau desert vor avea o digestie mai buna, ofera organismului un plus de fibre atat de necesare, iar secretia de sucuri gastrice este stimulata.

  • Cinci motive pentru care trebuie sa mananci nuci pecan

    Mai putin cunoscute si apreciate decat nucile clasice, nucile pecan au inceput totusi in ultimii ani sa fie alese ca o gustare sanatoasa, gustoasa si plina de vitamine si nutrienti. Sunt mai dulci decat nucile cu care suntem obisnuiti, au un continut ridicat de grasimi benefice pentru organismul nostru, au un nivel ridicat de proteine, lipide si multi, foarte multi antioxidanti alaturi de vitamina E si A.