Cum sa-ti hranesti familia sanatos

Cu familia impartasim toate lucrurile bune si rele din viata, de la cele mai marunte pana la cele care ne marcheaza viitorul. Desi masa ar putea parea un moment nesemnificativ, regularitatea sa peste care nu se poate trece o pune mereu in centrul atentiei.

Pentru o gospodina, dar si pentru un barbat priceput in bucatarie, a invata sa gateasca intr-o maniera practica si sanatoasa pentru familie este o necesiate. Incepeti prin a delimita tipurile de alimente sanatoase, spornice si accesibile bugetului dumneavoastra, de cele care nu indeplinesc cel putin doua dintre criterii. De asemenea, luati in considerare si preferintele lor, daca se poate chiar sa speculati fara a divulga intentiile pentru a face o surpriza.

Cartea de bucate si site-urile de profil ii inspira intotdeauna pe cei care le consulta. Indiferent cate retete stiti, nu strica niciodata sa trageti cu ochiul si sa va imbogatiti mereu cunostintele cu alte specialitati gastronomice. Totul este sa tineti cont de valoarea nutritiva a celor preparate astfel incat sa nu existe un aport prea mare de zahar, sare sau grasimi.

Masa de dimineata trebuie sa fie cea mai consistenta din zi, atat pentru copii cat si pentru adulti, fiind ce-a dintai care ofera energie organismului. Cerealele si laptele care au devenit deja traditionale pentru simbolizarea micului dejun sunt pe buna dreptate sanatoase si recomandate. Cu nimic mai prejos, fructele si legumele servite in sandwich in salata sau ca atare.

Sursa foto

I. C.

 

 

Articole asemănătoare

  • Cum prevenim diabetul zaharat tip 2?

    Exista obiceiuri alimentare la care foarte multe persoane nu pot sau nu vor sa renunte nici in ruptul capului. Consumul de dulciuri este unul dintre acestea, cu toate ca riscurile sale sunt bine cunoscute. Inainte ca diagnosticul sa fie ingrijorator, medicii ne recomanda sa invatam cum sa gestionam problema pentru a evita diabetul zaharat tip 2.

  • Cu ce sa ne “pacalim” foamea intre mese?

    Se spune ca atunci cand simti nevoia de a manca intre mesele principale ale zilei trebuie sa-ti “pacalesti” foamea cu ceva. Numai ca acest lucru poate fi periculos pentru cei care se tem la gandul kilogramelor in plus.

  • Cum sa mananci sanatos in oras

    Fie ca ne place sau nu, multi suntem nevoiti zilnic sa servim cel putin o masa in oras.

  • 6 factori care imbatranesc aspectul pielii

    Ar putea fi o falsa impresie insa cand vine vorba de sanatate s-ar parea ca indicatiile de tipul “cum sa redobandim”, sunt mai frecvente decat acelea care ne invata “cum sa nu pierdem”.

  • Cum sa slabesti sanatos?

    Vrei sa slabesti cat se poate de repede ca sa arati bine in concediu, la plaja? Desi sunt multe modalitati prin care poti slabi, o scadere in greutate prea rapida poate sa fie periculoasa.