Deficitul de magneziu predomina in dieta americana

 Desi in multe state cetatenii se confrunta adesea cu deficitul de calciu, in randul americanilor predomina deficitul de magneziu.

In Statele Unite ale Americii, 95 % din populatie sufera de afectiuni datorate lipsei de magneziu din organism.

Dintre toate mineralele organismul nostru are nevoie cel mai mult de magneziu. Fara magneziu suficient acesta nu poate asimila calciul.

Calciul care nu este asimilat poate duce la artrita, calculi biliari, pietre la rinichi, oase fragile etc.

Magneziul se gaseste in urmatoarele surse alimentare: mere, caise, avocado, banane, drojdie de bere, orez brun, pepene galben, smochine, usturoi, grepfrut, legume verzi, lamai, mei, nuci, piersici, somon, seminte de susan, soia, tofu, grau, cereale integrale.

Magneziul este util in prevenirea alcoolismului, comportamentului agresiv, pentru boala Alzheimer, autism, scleroza laterala amiotrofica, cancer, oboseala cronica, dureri de cap, astm bronsic, boala deficitului de atentie, imbatranire prematura, crampe, diabet.

Excesul de calciu dintr-o dieta poate diminua magneziul din organism, iar din cauza lipsei de magneziu unele persoane pot dezvolta alergii.

In plus, magneziul are proprietatea de a diminua tensiunea arteriala si relaxeaza vasele de sange.

Fiecare celula din corpul nostru foloseste magneziul pentru producerea de energie.

Articole asemănătoare