Dieta Low-Fat

 

Dulcurile sunt strict interzise in aceasta dieta. Actrita si cantareata Jeniffer Lopez (35 ani) evita mancarurile bogate in grasimi, convinsa fiind ca astfel va fi si mai sanatoasa. Jennifer are propriul sau motto in legatura cu caloriile (dupa cum ea insasi declara) : "peste 1.000 de produse in cap si numeri de dimineata pana seara".

Foamea care apare intre doua mese si-o potoleste cu o felie de paine neagra sau un baton energizant. In privinta deserturilor si dulciurilor, diva latino (care are 1,68 m inaltime si 58 kg) spune de fiecare data stop, chiar daca este o pofticioasa de fel, si asta pentru ca organismul ei tinde sa transforme glucidele in exces de grasime, respectiv in exces de colesterol.

Este una dintre acele persoane ghinioniste care chiar daca nu mananca gras, depun sunculite doar din amidon si zaharuri. De asemenea, poarta mereu in geanta, oriunde s-ar duce, sticle cu apa plata (deoarece bea 2 litri pe zi), fara nici o abatere. O conditie obligatorie este sa faceti foarte mult sport. Este bine si sa dansati mult si pe ritmuri cat mai variate.

Dar chiar daca este o persoana presata de orarul incarcat de inregistrari, interviuri, sedinte foto Jeniffer si-a impus ca in fiecare zi sa efectueze cel putin o jumatate de ora de exercitii Tae-Bo care sunt o combinatie dinamica intre aerobic si kickboxing (arde cca. 480 kcal in doar 30 minute). In acest fel, Jenifer consuma eventualele surplusuri si isi incarca zilnic organismul cu energie.

Cantareata si actrita declara zambind: "foarte putine femei au sansa de a fi slabe pentru mult timp si fara efort; noi celalalte, trebuie sa muncim din greu ca sa ne mentinem!"

Articole asemănătoare

  • Cum impacam dieta cu festinul de Craciun?

    La o prima vedere, sarbatorile de iarna nu par a fi de partea celor care urmeaza o dieta ci dimpotriva. Aceia dintre noi care luptam cu kilogramele in plus ori trebuie sa repectam anumite recomandari sosite din partea

  • Dieta Dunkan

    Cand vrem sa scapam de kilogramele acumulate suntem in stare sa tinem orice dieta. Exista totusi riscul efectului yo-yo pe care il cunoastem mult prea bine asa ca de fiecare data cautam diete care sa ne ajute sa slabim si sa nu ne mai ingrasam.

  • Vitaminele, cele mai importante in orice dieta

    Indiferent daca urmati o dieta destinata pierderii kilogramelor in plus sau una care sa va mentina in forma si sa va fereasca de boli si afectiuni grave, vitaminele sunt

  • Frumusetea tenului este influentata de dieta?

    Alimentatia noastra de zi cu zi se reflecta si in modul in care aratam. Dar cat de mult ne influenteaza dieta frumusetea tenului veti afla in cele ce urmeaza. Atunci cand vrem sa stabilim nivelul de sanatate al pielii, dieta trebuie luata automat in calcul la modul serios.

  • Dieta mediteraneana - 3 reguli importante

    Pentru a urma un regim alimentar sanatos nu este necesar sa calatoriti pana in Italia sau Grecia ca sa aflati secretele unei diete mediteraneene. De ce tocmai aceasta dieta?