Elixirul vietii sanatoase: somnul

Din punct de vedere al statisticilor, persoanele care dorm in medie sapte pana la opt ore pe noapte au parte de o viata mai lunga si mai sanatoasa. Insa fiecare dintre noi are nevoie de propria "doza" de odihna, asadar de timpul in care corpul, spiritul si sufletul se relaxeaza si isi aduna noi energii pentru noile provocari ale zilei urmatoare.

In cazul in care va fi perturbata odihna, echilibrul vietii poate fi dat peste cap. Faptul ca dormim suficient nu reprezinta doar baza pentru capacitatea de a da un bun randament in viata profesionala, ci si conditia esentiala de a ne simiti bine cu noi insine, dar si in jurul familiei si al prietenilor.

In timpul somnului se regenereaza intregul organism. In acest scop patul joaca un rol central. Decisiv este sa beneficiem de o saltea potrivita, nici prea tare, dar nici foarte moale.

Persoanele tinere nu pun pret sau nu observa timp indelungat faptul ca dorm pe o saltea nepotrivita pentru structura corpului lor. Odata ce inainteaza in varsta acest lucru se va face observat prin dureri in diferitele zone ale corpului. De aceea trebuie sa aiba grija si sa opteze pentru o saltea mai tare.

 

Sursa foto

Articole asemănătoare

  • Roinita, planta medicinala supranumita elixirul vietii

    Roinita este una dintre plantele a caror aparitie are loc spontan pe teritoriul tarii noastre, intalnindu-se doar pe arii restranse indeosebi langa paduri si luminisuri in Oltenia si Banat. De asemenea, se mai intalneste in gradini si pe la unele asezaminte monahale care au ca preocupare albinaritul.

  • Culoarea legumelor sanatoase de toamna: portocaliu

    Portocaliul nu este o culoare intalnita frecvent in natura, dar ea se asociaza in majoritatea situatiilor cu alimentele sanatoase. Toamna, cand frunzele palesc in nuante de orange, nutritionistii ne sfatuiesc sa facem recurs la cele mai importante trei produse de sezon: morcov, cartoful dulce si dovleac.

  • Anatomia celei mai sanatoase salate “anti-cancer”

    Sub aspect nutritiv nu toate salatele sunt la fel de sanatoase. Multe dintre cele care se servesc prin restaurante sunt adevarate bombe calorice, carora le lipsesc tocmai elementele “cheie”.

  • Delicii sanatoase. Prajiturele cu fulgi de ovaz si stafide

    Prajiturelele cu fulgi de ovaz si stafide le puteti prepara pentru o masa de dimineata ori pentru gustarile dintre mese. De asemenea, cand simtiti nevoia de ceva dulce, acel ceva il puteti inlocui cu aceste prajiturele delicioase si sanatoase.

  • Apa minerala – elixirul vietii fara calorii

    Apa reprezinta cel mai important lichid al lumii, fara de care nu putem trai si nu ar exista viata pe pamant. Chiar si omul, din punct de vedere al constitutiei