Fructe sanatoase de vara

 Mentinerea unei diete sanatoase si pe timp de vara este la fel de necesara ca in oricare anotimp.

Vara, fructele si salatele sunt prezente in alimentatia de zi cu zi, contribuind la hranirea organismului nostru, dar si la pierderea kilogramelor in exces.

Descoperiti mai jos cateva dintre aceste fructe de sezon, benefice unui stil de viata sanatos:

1) Pepenii - indiferent ca sunt rosii sau galbeni, acestia au un continut bogat in apa, de aceea sunt considerati fructe ideale pentru vara.

O felie de pepene consumata pe zi va ofera o multime de vitamine necesare corpului pentru a avea o piele sanatoasa si stralucitoare.

2) Portocalele - sunt pline de vitamina C si flavonoizi, acestea ajutand in procesul de ardere a grasimilor.

Incepeti ziua cu un pahar de suc de portocale proaspete sau includeti-le in salatele de fructe pe care le preparati.

3) Piersicile - au efecte binefacatoare asupra pielii noastre, intrucat regenereaza tesutul pielii.

4) Perele - sunt fructe zemoase, perfecte pentru o dieta de vara pentru slabire, deoarece contin o mare cantitate de apa si au si un continut ridicat de fibre.

5) Fructele de padure - precum zmeura, afinele, capsunile - au un nivel mare de antioxidanti, iar continutul lor de vitamina C contribuie la pierderea in greutate si previn, de asemenea, problemele de piele cu care ne confruntam vara.

Sursa foto

Articole asemănătoare

  • Shake simplu de vara, cu lapte de cocos si banana congelata

    Shake-ul este o bautura cremoasa si gustoasa, potrivita pentru zilele de vara. O reteta rapida, ieftina si accesibila chiar si celor putin experimentati, este cea cu lapte de cocos si banana congelata. Iata ce ingrediente va sunt necesare pentru o portie

  • Gradina de Vara din Saint Petersburg

    Gradina de Vara din Saint Petersburg a luat fiinta in anul 1704 cu implicarea directa a Tarului Petru cel Mare. Aflandu-se in calatorie prin Europa si fiind impresionat de frumusetea gradinilor regale, Petru I doreste ceva asemanator la “Venetia Nordului” pe care o construise.

  • Tocanita de vara cu rosii, dovlecei si usturoi

    O mancare de vara savuroasa pentru un pranz bogat este tocanita de vara cu rosii, dovlecei si usturoi.

  • Supe racoritoare de vara. Supa rece de castraveti

    Eficient si in regimul de slabit, castravetele este o leguma cu cele mai putine calorii. Astfel, pentru zilele foarte calde de vara, va recomandam sa preparati o supa rece de castraveti.

  • Salata orientala de vara cu cartofi si rosii

    O salata simpla si bogata in vitamine este salata orientala de vara cu cartofi si rosii. Aveti nevoie de ingredientele urmatoare pentru a o prepara: