Legume hranitoare de vara

 Stim cu totii ca un stil de viata sanatos include alimente bogate in substante nutritive. De aceea, legumele se numara printre alimentele de vara recomandate pentru un meniu cat se poate de usor de-a lungul intregii zile.

Mai jos aveti cateva dintre legumele hranitoare de vara:

1) Varza - este una dintre cele mai eficiente legume pentru slabit.

Acest lucru se datoreaza faptului ca varza are, in acelasi timp, un continut ridicat de fibre si o putere calorica scazuta.

2) Castravetii - sunt legume racoritoare, ideale pentru zilele fierbinti de vara.

3) Morcovii - supa de morcovi este potrivita inainte de masa, pentru ca reduce aportul caloric.

4) Broccoli - contine multe vitamine si minerale, dar si un continut mare de fibre.

Broccoli este binecunoscuta pentru proprietatile sale antioxidante, care ajuta la protectia organismului impotriva radicalilor liberi care se creeaza in momentul in care suntem expusi la soare pe durate prelungite.

5) Dovleceii - au un continut caloric scazut. Adaugarea acestora in dieta noastra zilnica ne ajuta sa pierdem in greutate fara efort.

Sursa foto

Articole asemănătoare

  • Shake simplu de vara, cu lapte de cocos si banana congelata

    Shake-ul este o bautura cremoasa si gustoasa, potrivita pentru zilele de vara. O reteta rapida, ieftina si accesibila chiar si celor putin experimentati, este cea cu lapte de cocos si banana congelata. Iata ce ingrediente va sunt necesare pentru o portie

  • Gradina de Vara din Saint Petersburg

    Gradina de Vara din Saint Petersburg a luat fiinta in anul 1704 cu implicarea directa a Tarului Petru cel Mare. Aflandu-se in calatorie prin Europa si fiind impresionat de frumusetea gradinilor regale, Petru I doreste ceva asemanator la “Venetia Nordului” pe care o construise.

  • Tocanita de vara cu rosii, dovlecei si usturoi

    O mancare de vara savuroasa pentru un pranz bogat este tocanita de vara cu rosii, dovlecei si usturoi.

  • Supe racoritoare de vara. Supa rece de castraveti

    Eficient si in regimul de slabit, castravetele este o leguma cu cele mai putine calorii. Astfel, pentru zilele foarte calde de vara, va recomandam sa preparati o supa rece de castraveti.

  • Salata orientala de vara cu cartofi si rosii

    O salata simpla si bogata in vitamine este salata orientala de vara cu cartofi si rosii. Aveti nevoie de ingredientele urmatoare pentru a o prepara: