Mic dejun sanatos cu mere si fulgi de ovaz
O idee de mic dejun sanatos pe care vi-l propunem poate fi cel cu mere si fulgi de ovaz.
Ingredientele necesare sunt:
1/3 cana de fulgi de ovaz
2/3 ceasca de apa
1/2 mar
1/2 lingurita de scortisoara
putina sare
Se pregateste astfel:
Marul se taie in bucati mici.
Toate ingredientele se pun intr-un vas mic.
Se pun la fiert.
Se lasa la foc mic, timp de 5-7 minute, pana ce fulgii de ovaz devin moi.
Merele, fiind dulci, pot contribui intr-un mod natural la reducerea poftei de dulciuri. De asemenea, acestea contin si vitamina C si fibre.
Scortisoara este foarte benefica, avand efect antimicrobian. Mirosul sau stimuleaza activitatea creierului.
Ovazul este un excelent energizant, prielnic mai ales in perioadele in care vremea este rece si umeda. De asemenea, consumul regulat de fulgi de ovaz intareste sistemul imunitar.
Sursa foto
Articole asemănătoare
-
Smoothie cu mere, scortisoara, iaurt
E usor sa pregatesti un pahar cu suc de mere proaspat, iar cu putina scortisoara, fulgi de ovaz si iaurt banalul suc devine o gustare sanatoasa.
-
Salate racoritoare. Salata de telina cu mere si maioneza
Sezonul salatelor de-abia a inceput, iar noi ne putem bucura de gustul sanatos al legumelor colorate, preparand diverse mixuri de legume. Va propunem sa degustati salata de telina cu mere si maioneza.
-
Masti pentru sezonul rece. Masca de fata cu fulgi de ovaz si miere
O masca cosmetica preparata chiar de dumneavoastra la domiciliu pentru sezonul rece este indicata a se utiliza pentru protectia si ingrijirea pielii in timpul iernii. Va propunem sa incercati masca de fata cu fulgi de ovaz si miere de albine.
-
Tarta elvetiana cu mere si alune
Un desert pe care veti dori sa il mai preparati, indiferent ca este o ocazie speciala sau o simpla zi este tarta elvetiana cu mere si alune.
-
Budinca cu mere si stafide
Un desert gustos pentru o zi la serviciu poate fi reteta de budinca cu mere si stafide. Aveti nevoie de urmatoarele ingrediente: