Ne poate dauna excesul de ceai verde?

 


Indiferent ca este savurat mai des sau mai rar, din placere sau pentru anumite beneficii cunoscute, ceaiul verde are multe de oferit. Intre puterile sale multiple, functia de stimulare a metabolismului si capacitatea de prevenire a racelii ocupa un loc central. Dat fiind ca tot mai multe persoane prefera in locul tratamentelor “bautura minune”, specialistii s-au intrebat  daca aceasta ar putea cumva dauna in exces.

O intrebare simpla insa cu o demonstratie destul de complicata. De la inceput sa stabilim ce inseamna a bea “mult” si a bea “putin” ceai verde. Doza recomandata/minima conform University of Maryland Medical Center este de 2-3 cesti pe zi. Potrivit cercetatorilor, beneficiile cresc apoi cu fiecare cana pana in jur de a 7-a. O cantitate de 5 cesti de ceai verde pe zi ar putea avea efect in reducerea incidentei cancerului de stomac.

De asemenea, s-a constatat ca pentru cele mai bune rezultate in stimularea metabolismului si pierderea in greutate,  cantitatea ideala este de 7 cesti pe zi. Medicii au stabilit si o limita maxima, 10 cesti de ceai verde pe zi. In prezent avem stiinta de putine efecte nedorite ale ceaiului verde.

De pilda, taninurile pe care le contin ceaiul verde si cel negru pot micsora gradul de absorbtie a acidului folic. Aceasta vitamina este cunoscuta indeosebi pentru faptul ca impiedica nasterea copiilor cu anumite defecte. Este prin urmare un lucru esential la femei sa evite consumul excesiv de ceai in timpul sarcinii.  Doua cesti sunt mai mult decat suficiente pentru trebuintele organismului in situatia data, aceasta in caz ca nu doresc sa renuntate complet la ceaiul verde macar in acest interval. 

Consumul de ceai verde in cantitati prea mari mai poate cauza probleme la nivelul sistemului digestiv.  In cazuri exceptionale, este afectat si ficatul.   Conform celor de la Medline Plus, ceaiul verde contine in mod natural intre 4-6% cofeina.  Astfel, simptomele intalnite in cazul excesului de cafea sunt identice cu cele intalnite in cazul excesului de ceai verde: diaree, dureri de cap, insomnie, arsuri la stomac si convulsii.

Sursa foto: fitnesshype.com

I. C.

Articole asemănătoare

  • Ceai verde cu menta si miere

    O bautura perfecta pentru zilele calduroase de vara, cand prospetimea mentei si notele dulci ale mierii completeaza gustul cu note putin amarui de ceai verde. Puteti pregati un ceai mai tare, dupa gust.

  • Limonada cu ceai verde sau negru

    Un pahar de limonada rece si aromata, cu putina miere sau zahar, este excelenta atunci cand temperaturile de afara au crescut. Dar in aceasta varianta puteti adauga cateva pliculete de ceai verde sau negru (alegeti marca preferata) pentru un plus de energie si aroma. Se serveste rece, cu gheata.

  • Patru remedii naturiste folosind ceai verde

    Datorita antioxidantilor ceaiul verde, baut cu sau fara miere, este un aliat important in perioada racelilor de sezon sau chiar cand ne-am imbolnavit, pentru ca va intari sistemul imunitar si il va ajuta sa lupte mai usor cu boala. Iar daca adaugati si putina zeama de lamaie sau ghimbir ras ceaiul nu va capata doar un gust mai placut, ci va fi si mai bun datorita vitaminei C.

  • Salata de fructe cu ceai verde

    Salata de fructe este un desert bun pentru vara, cu gustul proaspat, dulce-acrisor, iar cu putin ceai verde rece rezultatul va fi un plus de aroma si energie.

  • Fursecuri cu ceai verde

    Usoare, pufoase, dulci, cu note racoritoare de ceai verde, perfecte ca gustare sau desert.