Ne poate dauna excesul de ceai verde?

 


Indiferent ca este savurat mai des sau mai rar, din placere sau pentru anumite beneficii cunoscute, ceaiul verde are multe de oferit. Intre puterile sale multiple, functia de stimulare a metabolismului si capacitatea de prevenire a racelii ocupa un loc central. Dat fiind ca tot mai multe persoane prefera in locul tratamentelor “bautura minune”, specialistii s-au intrebat  daca aceasta ar putea cumva dauna in exces.

O intrebare simpla insa cu o demonstratie destul de complicata. De la inceput sa stabilim ce inseamna a bea “mult” si a bea “putin” ceai verde. Doza recomandata/minima conform University of Maryland Medical Center este de 2-3 cesti pe zi. Potrivit cercetatorilor, beneficiile cresc apoi cu fiecare cana pana in jur de a 7-a. O cantitate de 5 cesti de ceai verde pe zi ar putea avea efect in reducerea incidentei cancerului de stomac.

De asemenea, s-a constatat ca pentru cele mai bune rezultate in stimularea metabolismului si pierderea in greutate,  cantitatea ideala este de 7 cesti pe zi. Medicii au stabilit si o limita maxima, 10 cesti de ceai verde pe zi. In prezent avem stiinta de putine efecte nedorite ale ceaiului verde.

De pilda, taninurile pe care le contin ceaiul verde si cel negru pot micsora gradul de absorbtie a acidului folic. Aceasta vitamina este cunoscuta indeosebi pentru faptul ca impiedica nasterea copiilor cu anumite defecte. Este prin urmare un lucru esential la femei sa evite consumul excesiv de ceai in timpul sarcinii.  Doua cesti sunt mai mult decat suficiente pentru trebuintele organismului in situatia data, aceasta in caz ca nu doresc sa renuntate complet la ceaiul verde macar in acest interval. 

Consumul de ceai verde in cantitati prea mari mai poate cauza probleme la nivelul sistemului digestiv.  In cazuri exceptionale, este afectat si ficatul.   Conform celor de la Medline Plus, ceaiul verde contine in mod natural intre 4-6% cofeina.  Astfel, simptomele intalnite in cazul excesului de cafea sunt identice cu cele intalnite in cazul excesului de ceai verde: diaree, dureri de cap, insomnie, arsuri la stomac si convulsii.

Sursa foto: fitnesshype.com

I. C.

Articole asemănătoare

  • Bautura cu ceai verde, lamaie si menta

    Racoritoare, sanatoasa, ideala daca va place gustul de ceai verde, cu notele sale usoare de tanin, vegetale, usor de remarcat, intr-o reteta pentru o bautura de vara.

  • Cele mai bune ceaiuri pentru detoxifiere

    Este bine cunoscut si demonstrat stiintific faptul ca ceaiul poate avea diferite calitati curative in functie de planta sau plantele din care este realizat. Nu este insa obligatoriu sa fii bolnav pentru a savura o ceasca de ceai cald.

  • Cum poate dauna consumul de limonada

    Combinatia simpla dintre lamaie, apa si miere naturala constituie una dintre cele mai gustoase bauturi racoritoare.

  • Mancare ardeleneasca de fasole verde

    O mancare delicioasa poate fi identificata inca de la inceputul prepararii sale, prin mirosul pe care aceasta il raspandeste. Mancarea ardeleneasca de fasole verde este propunerea noastra pentru o mancare delicioasa.

  • Ciorba de fasole verde cu smantana

    Pentru astazi va recomandam sa incercati o ciorba buna, cu legume sanatoase: ciorba de fasole verde cu smantana.