Paste cu sos de ton si legume
Consumul de ton este recomandat de nutritionistii din intreaga lume, datorita continutului sau bogat in acizi grasi Omega-3, care au un rol important in reducerea colesterolului si tensiunii arteriale.
Tonul ii asigura organismului nostru fibre, proteine si substante nutritive, fiind alegerea ideala in materie de peste gras.
Ingredientele de care aveti nevoie pentru prepararea pastelor cu sos de ton si legume sunt:
- 1 conserva de ton de 250 g
- 150 g ciuperci, taiate bucati
- 1 lingura pasta de tomate
- 250 g sos de rosii
- 350 g paste
- 5 cepe verzi, taiate pe diagonala
- 150 g mazare congelata
- 1/2 ardei rosu, tocat
- 1 catel de usturoi, pisat
- 2 lingurite ulei de masline
- Mod de preparare:
Se incalzeste uleiul intr-o tigaie. Se adauga ciupercile, usturoiul si ardeiul. Se lasa pana se inmoaie ciupercile.
Se adauga apoi pasta de tomate, sucul de rosii si mazarea. Se lasa sa fiarba la foc mic. Se fierb si pastele.
Cand sunt aproape gata, se adauga tonul si ceapa verde in sos si se lasa cateva minute. Se presara cu piper dupa gust. Se scurg pastele si se servesc cu sos de ton.
Reteta de paste cu sos de ton si legume este una delicioasa si, in acelasi timp, sanatoasa.
Sursa foto
Articole asemănătoare
-
Ton la gratar cu sos de lamaie si patrunjel
O reteta apetisanta preparata cu peste este cea de ton la gratar cu sos de lamaie si patrunjel. Tonul este bogat in proteine si fosfor, fiind si o adevarata sursa de energie.
-
Tocanita cu carne de vitel si legume
O mancare romaneasca plina de gust, cu care ii veti incanta cu siguranta pe cei dragi, astfel incat va vor aduce numai cuvinte de lauda este tocanita cu carne de vitel si legume.
-
Retete gustoase pentru zile speciale. Porc cu sos de mere si smantana
Pentru zilele speciale, retetele gustoase sunt potrivite. Va propunem sa incercati o astfel de reteta preparand-o pe cea de porc cu sos de mere si smantana.
-
Desert de banane cu sos de afine si miere
Un desert apetisant cu fructe nu il puteti refuza, mai ales daca este pregatit de o persoana draga. Asadar va invitam sa gustati din desertul de banane cu sos de afine si miere.
-
Snitele de soia cu sos de usturoi si rosii
O reteta delicioasa nu trebuie sa contina neaparat si carne. De aceea, va prezentam o reteta usoara si cu un gust placut: snitele de soia cu sos de usturoi si rosii.