Proteinele vegetale mai bune decat proteinele animale ?

Plantele contin proteine. Consumand o varietate bogata toate nevoile organismului nostru sunt satisfacute si putem beneficia in mod natural, zilnic, de o doza de sanatate.

Comparatii:

Bananele contin 4% proteine

Castravetii - 11%

Portocalele - 7%

Salata verde - 22%

Pepenele rosu - 7%

Ouale - 23%

Laptele integral - 23%

Carnea de vita - 50%

Proteinele vegetale sunt mai bune decat cele animale ?

Proteinele animale pot sa asigure necesarul organismului, dar varietatea are rolul ei, astfel ca nu ar trebui neglijate proteinele pe care le putem obtine si din produsele vegetale.

Proteinele animale sunt exact cele de care avem nevoie deoarece cu ajutorul lor obtinem concentratia ideala a fiecarui aminoacid necesar organismului nostru pentru o buna functionare. Totodata pot fi sintetizate eficient de corpul uman.

Spre deosebire de proteinele din compozitia legumelor, cele animale sunt asimilate cu tot cu grasimi si colesterol. Ouale contin 60% grasime, la fel ca si carnea de vita, iar branza chedar contine 72% grasimi.

Foto: 1

Articole asemănătoare

  • Cinci alimente care te intineresc

    Ardeiul gras rosu este perfect in salate, copt, pus pe o sandvis sau ca o gustare intre mese, insa dincolo de gust ofera organismului antioxidanti (unul dintre cele mai bune alimente pentru un aspect mai tanar) care ne ajuta sa ne simtim mai bine, multa vitamina C, au proprietati anti-inflamatorii si ajuta tenul sa reziste mai bine la soare, poluare, toxinele din aer. Este de preferat sa il mancam crud, intr-o salata sau taiata in felii, ca gustare, decat gatit.

  • Trandafir catarator Amadeus

    O varietate foarte populara de trandafir catarator, cu flori mari de un rosu puternic, rezistent la boli si daunatori, Amadeus este una dintre cele mai bune optiuni daca vreti un tip de trandafir agatator care se planteaza relativ usor, este longeviv si mai mult decat orice este foarte aspectuos.

  • Recorduri din lumea naturii

    Gradinaritul este una dintre cele mai bune modalitati de a-ti mentine sanatatea. Daca nu vreti sa mergeti la sala pentru exercitii 20 de minute pe zi petrecut lucrand gradina sunt suficiente pentru echilibrul psihic si fizic.

  • Ghioceii, mai mult decat simpli vestitori ai primaverii

    Florile “vedeta” ale lunii martie sunt mai mult decat banale martisoare pe care le oferim celor dragi. Ghioceii au pe langa calitatea de a ne aduce buna dispozitie si proprietati terapeutice recunoscute in lumea medicala.

  • Cum castigam greutate mancand sanatos

    In lume exista peste un miliard de persoane adulte supraponderale, mai multe decat cele ce sufera de malnutritie, conform unui raport al OMS. Drept urmare si dietele promovate in media se refera cel mai mult la combaterea obezitatii.