Crude, folosite in diverse retete de prajituri si nu numai, coapte putin in cuptor, amestecate cu putina miere bio, nucile sunt delicioase, satioase, pline de vitamine, pe scurt una dintre cele mai bune optiuni cand vrem sa mancam ceva bun si mai ales sanatos.
Miezul de nuca este un veritabil fruct-minune, si in afara gustului placut are grasimi, vitamine, proteine, este bogat in calorii (va fi consumat cu moderatie mai ales daca vrem sa slabim) si poate fi o gustare sanatoasa si satioasa.
Dulci, o excelenta sursa de vitamine si calciu, dar si de minerale, portocalele sunt pentru multi fructele preferate, perfecte pentru o gustare sau un desert sanatos.
Musetelul este un remediu clasic pentru o gama larga de afectiuni, fiind recomandat si pentru a trata insomnia si a asigura un somn mai linistit. Alaturi de lavanda (buna pentru a limita efectele stresului cotidian), putina miere si un lapte vegetal de calitate este o reteta cu gust placut, aromat, dulceag. Se bea o cana inainte de culcare.
Portocalele si in general citricele inseamna inainte de toate vitamina C, antioxidanti, vitamina A si zinc (portocalele), si pot fi stoarse pentru suc sau, de ce nu, pot fi gustarea ideala pentru cei mici si cei mari deopotriva.
Daca ne-am obisnuit cu un suc proaspat de morcovi vara, sanatos si racoritor, in aceasta versiune va fi baut fierbinte, alaturi de portocala, putin ghimbir si suc de lamaie. Pe scurt o portie generoasa de vitamina A si C (nu numai) pentru a intari sistemul imunitar si a oferi o alternativa sanatoasa sucurilor din comert.
O reteta pentru zilele reci, care va calma gatul iritat si va relaxa intregul organism.
Perele sunt dulci si aromate, dar si una dintre cele mai bune surse de fibre, 200 de grame de fruct oferind corpului in jur de 6 grame de fibre. Un desert delicios si mai ales sanatos.
O solutie simpla si usor de preparat, un smoothie ce poate fi baut cald sau rece, dupa gust, dulce si cu note exotice datorita nucsoarei. Relaxeaza intregul organism si va ajuta sa aveti un somn mai bun.
O reteta simpla, gustoasa, care va ajuta pielea sa isi mentina mai mult timp supletea si tineretea. Si in plus intregul organism se va bucura de o doza importanta de vitamine si antioxidanti. Inlocuieste o gustare sau un mic-dejun.