Smoothie cu cirese, banana si capsune

Ingrediente:
 
o cana apa plata
o portocala curatata
o banana feliata, cat mai coapta
o lingurita cu varf seminte de chia
o cana si jumatate de capsune proaspete, bine spalate
o cana si jumatate cirese cat mai dulci
miere dupa gust
 
Mod de preparare: puneti in blender apa plata, adaugati feliile de portocala si banana, mixand bine. Se pun semintele de chia si abia dupa aceea toata cantitatea de capsune si cirese (fara samburi), alaturi de una sau doua lingurite de miere, apoi se mixeaza din nou pana obtineti consistenta dorita. La final se mai poate pune putina miere sau apa plata, dupa gust.

Foto: pixabay.com

 

Articole asemănătoare

  • Smoothie cu piper negru si capsune

    Un smoothie cu gust dulce si aromat de capsune bine coapte este delicios ca gustare sau desert, dar in aceasta varianta doar un praf de piper negru proaspat macinat ii va da note picante si va intensifica aroma.

  • Smoothie cu cirese, ciocolata si iaurt

    O bautura cu multe arome si gusturi, amintind mai curand o delicioasa inghetata atunci cand este servita foarte rece, este o reteta in care ciresele bine coapte si ciocolata ii vor incanta pe cei mici si cei mari deopotriva.

  • Smoothie cu avocado, lamai si castravete

    Proaspat si revigorant, cu multe vitamine si un gust placut, vegetal, este un smoothie bun atunci cand ai nevoie de un plus de energie pentru o zi obositoare.

  • Smoothie cu mango, mere si miere

    Un smoothie consistent, satios, cu multe gusturi si arome care se intalnesc neasteptat de inspirat pentru un rezultat dulce, fructat, delicios.

  • Smoothie cu lapte de migdale, capsune si seminte de chia

    Prima vedere o bautura banala, acest smoothie castiga mult datorita semintelor de chia, cu multe vitamine si minerale, un plus care va oferi organismului mai multa energie si echilibru.