Smoothie cu cirese, banana si capsune

Ingrediente:
 
o cana apa plata
o portocala curatata
o banana feliata, cat mai coapta
o lingurita cu varf seminte de chia
o cana si jumatate de capsune proaspete, bine spalate
o cana si jumatate cirese cat mai dulci
miere dupa gust
 
Mod de preparare: puneti in blender apa plata, adaugati feliile de portocala si banana, mixand bine. Se pun semintele de chia si abia dupa aceea toata cantitatea de capsune si cirese (fara samburi), alaturi de una sau doua lingurite de miere, apoi se mixeaza din nou pana obtineti consistenta dorita. La final se mai poate pune putina miere sau apa plata, dupa gust.

Foto: pixabay.com

 

Articole asemănătoare