Smoothie cu dovleac
Ingrediente:
o cana de piure de dovleac
(optional) o banana
trei sferturi de cana de lapte
un sfert de cana de zahar brun
doua lingurite de scortisoara macinata
Mod de preparare: primul pas este sa pregatiti piureul de dovleac. Alegeti un dovleac foarte copt, taiati-l in felii si scoateti miezul, indepartand cu grija toate semintele si coaja. Pulpa rezultata se pune intr-un vas sau in mixer si se amesteca foarte bine, pana cand compozitia este omogena. Se poate congela si pastra un timp la congelator, iar cei care gasesc gustul de dovleac simplu prea intens il pot amesteca cu o banana. Cantitatea pentru o portie poate fi folosita imediat sau, daca aveti timp si preferati o aroma mai puternica, o puteti tine la frigider, intr-un recipient inchis, pentru 24 de ore. Oricum il lasati la temperatura camerei 30 - 60 de minute sau il puteti pune in cuptorul cu microunde pana la doua minute, apoi turnati pireul de dovleac in blender, adaugati laptele, zaharul si scortisoara, mixand totul pana cand smoothie-ul este fluid. Se serveste imediat.
Foto: publicdomainpictures.net
Articole asemănătoare
-
Smoothie cu avocado, lamai si castravete
Proaspat si revigorant, cu multe vitamine si un gust placut, vegetal, este un smoothie bun atunci cand ai nevoie de un plus de energie pentru o zi obositoare.
-
Smoothie cu mere verzi, lamaie si ghimbir
Un smoothie cu multe vitamine, putine calorii, antioxidanti si fibre, poate fi baut rece sau cald, foarte bun pentru zilele friguroase.
-
Smoothie cu dovleac, banana si iaurt
Daca vreti un smoothie cu potasiu, multa vitamina A, fibre si proteine, dar si bun pentru o digestie usoara, atunci aceasta combinatie in care predomina gustul de miez de dovleac poate fi cea castigatoare.
-
Chec aromat cu dovleac
Pentru un desert delicios servit la birou, puteti pregati reteta de chec cu dovleac. Astfel va puteti delecta cu un chec cu o aroma speciala data de dovleac.
-
Bauturi cu vitamine si fructe. Smoothie cu banane si migdale
O bautura hranitoare si care ne confera energie pentru a incepe ziua in forma o obtineti pregatind un smoothie cu banane si migdale.