Smoothie cu dovleac, banana si iaurt

Ingrediente:
 
doua linguri cu varf miez de dovleac, proaspat sau conservat
cinci linguri lapte
doua linguri iaurt fara arome
o lingurita de miere
o banana
un varf de lingurita scortisoara
un praf de nucsoara
cuburi de gheata
 
Mod de preparare: puneti in blender miezul de dovleac, adaugati laptele si iaurtul, mierea si feliile de banana, mixand bine. Se adauga scortisoara si nucsoara, doua-trei cuburi de gheata si se mixeaza din nou. Se serveste imediat, eventual cu un praf de scortisoara deasupra.

Foto: abeautifulplate.com

Articole asemănătoare

  • Smoothie cu mango, banane si iaurt

    Cu fibre si vitamine, usor de pregatit cu fructe bine coapte si un iaurt cremos, este o alternativa pentru gustare sau micul dejun.

  • Smoothie cu piper negru si capsune

    Un smoothie cu gust dulce si aromat de capsune bine coapte este delicios ca gustare sau desert, dar in aceasta varianta doar un praf de piper negru proaspat macinat ii va da note picante si va intensifica aroma.

  • Smoothie cu spanac, kiwi si iaurt

    Cu multe vitamine si antioxidanti, este o bautura usor de pregatit, dulce si naturala, dar mai ales sanatoasa.

  • Smoothie cu cirese, ciocolata si iaurt

    O bautura cu multe arome si gusturi, amintind mai curand o delicioasa inghetata atunci cand este servita foarte rece, este o reteta in care ciresele bine coapte si ciocolata ii vor incanta pe cei mici si cei mari deopotriva.

  • Smoothie cu avocado, lamai si castravete

    Proaspat si revigorant, cu multe vitamine si un gust placut, vegetal, este un smoothie bun atunci cand ai nevoie de un plus de energie pentru o zi obositoare.