Smoothie cu iaurt si ciocolata pentru o digestie mai buna

Ingrediente:

200 ml de iaurt simplu
1 banana mica, bine coapta, feliata
½ cana lapte de cocos din conserva
1 lingura cacao pudra
1 lingura fulgi de cocos
1 lingura ciocolata neagra, tocata marunt
1 lingura miere
1 varf de lingurita vanilie sau scortisoara pudra, dupa gust
cuburi de gheata

Mod de preparare: turnati in blender iaurtul si laptele de cocos (reci) si mixati bine cu banana, ciocolata neagra, mierea, fulgii de cocos si lingura de cacao, cateva cuburi de gheata, pana cand aveti o bautura fina, omogena, iar ciocolata s-a topit complet. Se adauga vanilie sau scortisoara, se amesteca usor si se bea, cu sau fara gheata.

Foto: publicdomainpictures.net

Articole asemănătoare

  • Smoothie cu lapte de cocos, mandarine si turmeric pentru o digestie mai buna

    O bautura ce are la baza laptele si apa de cocos, dulceata mandarinelor si (ingredientul secret) aroma aparte de turmeric, dar care este recomandata si pentru o digestie mai buna.

  • Bautura cu ghimbir si piper cayenne pentru o digestie mai buna

    O reteta pentru o bautura tonica destul de simpla, cu ghimbir, lamaie si piper cayenne (va fi pe gustul celor care prefera un gust picant), care va ajuta sa aveti o digestie mai usoara. Poate suplimenta o cura de probiotice sau se poate bea din cand in cand, pentru a preveni eventuale tulburari.

  • Cinci fructe pentru o digestie mai buna

    Bananele sunt o alegere foarte buna pentru a preveni sau trata mai usor problemele digestive: au putine calorii, dau repede senzatia de satietate si potolesc pofta de dulce, ofera corpului potasiu (mai greu de gasit in alte alimente) si pot fi folosite ca gustare, ca ingredient pentru un smoothie, in salate de fructe sau in diverse retete.

  • 10 alimente si bauturi pentru o imunitate mai buna

    Portocalele au multa vitamina C, sunt recomandate atat pentru a preveni cat si a ajuta la tratarea unor raceli si gripe, iar cei care le prefera ca desert au un sistem imunitar mai rezistent. Ca gustare sau sub forma de suc, eventual cu alte fructe sau cu putina miere, portocalele sunt pentru multi cele mai bune si sanatoase fructe.

  • Smoothie cu iaurt si lamaie

    O reteta care ofera organismului vitamina C, o portie generoasa de iaurt pentru o digestie buna, ghimbir pentru un sistem imunitar mai puternic si mult gust. Este excelent cu iaurt simplu sau cu o cantitate egala de iaurt cu aroma de vanilie.