Smoothie cu spanac, banane si mere

Ingrediente:
 
o jumatate de cana de frunze de spanac crude, taiate marunt
o banana foarte coapta
un mar mediu, curatat de coaja si seminte
o jumatate de cana de boabe de struguri fara samburi
un iaurt mic cu aroma de vanilie
 
Mod de preparare: banana se curata si se taie in bucati, se pune in blender, apoi se toarna deasupra iaurtul, se adauga cana de spanac, marul taiat in bucati si strugurii, iar toate ingredientele se mixeaza pana cand compozitia este fluida. Se serveste imediat.  

Foto: publicdomainpictures.net 

Articole asemănătoare

  • Smoothie cu piper negru si capsune

    Un smoothie cu gust dulce si aromat de capsune bine coapte este delicios ca gustare sau desert, dar in aceasta varianta doar un praf de piper negru proaspat macinat ii va da note picante si va intensifica aroma.

  • Smoothie cu spanac, kiwi si iaurt

    Cu multe vitamine si antioxidanti, este o bautura usor de pregatit, dulce si naturala, dar mai ales sanatoasa.

  • Smoothie cu cirese, ciocolata si iaurt

    O bautura cu multe arome si gusturi, amintind mai curand o delicioasa inghetata atunci cand este servita foarte rece, este o reteta in care ciresele bine coapte si ciocolata ii vor incanta pe cei mici si cei mari deopotriva.

  • Smoothie cu avocado, lamai si castravete

    Proaspat si revigorant, cu multe vitamine si un gust placut, vegetal, este un smoothie bun atunci cand ai nevoie de un plus de energie pentru o zi obositoare.

  • Smoothie cu morcovi, banane si mango

    Un smoothie cu gust exotic, pline de arome si note fructate, dulce si energizant. Poate fi un bun substitut pentru un mic-dejun sanatos sau o gustare cand aveti nevoie de mai multa energie.