Smoothie cu spanac, mere, pere si avocado
Ingrediente:
o legatura de spanac spalat si curatat
o bucata kiwi
un mar verde nu foarte mare
o para
un castravete mediu
jumatate de avocado
o tulpina de telina
o cana apa plata
Mod de preparare: fructele se curata si se taie cubulete (puteti lasa marul si para cu coaja), castravetele se taie felii, tulpina de telina in bucati potrivite, iar spanacul bine spalat se taie marunt. Se pun toate ingredientele in blender, se toarna deasupra apa plata si se mixeaza foarte bine pana cand este gata. Se adauga cateva cuburi de gheata si se serveste. Sau pentru o textura mai rustica puteti pune cuburile in blender, iar rezultatul va fi un smoothie cu gheata sfaramata.
Foto: efresh.com
Articole asemănătoare
-
Smoothie cu iaurt grecesc, ghimbir si suc de ananas
O reteta pentru o bautura sanatoasa, cu iaurt grecesc proaspat si cremos, putin ghimbir pentru acele note usor picante si suc de ananas, dulce, parfumat, exotic. Folositi de preferinta ananas proaspat pentru suc si pentru cubuletele savuroase.
-
Smoothie cu fructe de padure si cacao pentru mai multa energie
Sunt dimineti in care avem nevoie de un plus de energie pentru a se simti din nou in forma, si cea mai simpla solutie ramane o ceasca de cafea. Dar pentru cei care vor sa incerce un smoothie plin de vitamine, antioxidanti si minerale aceasta combinatie de cacao si fructe de padure (cu lapte vegetal) este o alegere perfecta.
-
Smoothie cu lapte de migdale si avocado
O alternativa vegetala pentru cei care s-au plictisit de laptele obisnuit, in aceasta reteta sta la baza unei bauturi sanatoase, cu multe vitamine si cu un gust inedit.
-
Smoothie cu lapte de migdale si capsune
Consistent si dulce, cu aroma de capsune si gust racoritor, este un smoothie foarte bun in orice anotimp, dar cu atat mai gustos in zilele calduroase.
-
Smoothie cu pepene galben, kiwi si fulgi de cocos
Un desert? O bautura reconfortanta si plina de vitamine? O gustare pentru perioadele in care vrem mai multa energie? Iata un smoothie care este toate acestea si chiar mai mult.