Smoothie cu spanac, mere, pere si avocado

Ingrediente:
 
o legatura de spanac spalat si curatat
o bucata kiwi
un mar verde nu foarte mare
o para
un castravete mediu
jumatate de avocado
o tulpina de telina
o cana apa plata
 
Mod de preparare: fructele se curata si se taie cubulete (puteti lasa marul si para cu coaja), castravetele se taie felii, tulpina de telina in bucati potrivite, iar spanacul bine spalat se taie marunt. Se pun toate ingredientele in blender, se toarna deasupra apa plata si se mixeaza foarte bine pana cand este gata. Se adauga cateva cuburi de gheata si se serveste. Sau pentru o textura mai rustica puteti pune cuburile in blender, iar rezultatul va fi un smoothie cu gheata sfaramata.

Foto: efresh.com


Articole asemănătoare