Smoothie cu stafide, capsuni si cacao

Ingrediente:
 
o banana
o jumatate cana de capsuni congelate sau proaspete
un sfert de cana stafide
o cana iaurt degresat
cuburi de gheata
o lingura zeama de lamaie
o lingura cacao pudra bio
patru linguri fulgi de ovaz 
 
Mod de preparare: banana feliata, capsunile decongelate sau spalate bine (daca sunt proaspete), stafidele, iaurtul la temperatura camerei, zeama de lamaie si fulgii de ovaz se pun in blender. Se adauga cateva cuburi de gheata si se mixeaza foarte bine, pana cand compozitia este omogena. Inainte de servire se pune deasupra cacao cernuta.

Foto: publicdomainpictures.net

 

Articole asemănătoare

  • Smoothie cu morcovi, banane si mango

    Un smoothie cu gust exotic, pline de arome si note fructate, dulce si energizant. Poate fi un bun substitut pentru un mic-dejun sanatos sau o gustare cand aveti nevoie de mai multa energie.

  • Smoothie cu banane, cirese si lapte

    Mai curand asemanatoare unui shake, iata bautura de care aveti nevoie daca adormiti greu si a doua zi va simtiti tot mai obositi. Bauta seara, cu jumatate de ora inainte de culcare, ar trebui sa va ajute sa va odihniti mai bine si sa va regleze in timp problemele de somn. Si in plus este sanatoasa.

  • Smoothie cu dovleac, banana si iaurt

    Daca vreti un smoothie cu potasiu, multa vitamina A, fibre si proteine, dar si bun pentru o digestie usoara, atunci aceasta combinatie in care predomina gustul de miez de dovleac poate fi cea castigatoare.

  • Smoothie cu spanac, mere, pere si avocado

    Un amestec de verde, gust de fructe, vitamine si energie, cu o culoare proaspata si intensa, este un smoothie care ne revigoreaza si ne ajuta sa fim in forma.

  • Smoothie cu ghimbir, scortisoara si seminte de chia

    Un smoothie cu vitamina C si B, Omega 3 si numerosi nutrienti, un gust delicios cu tuse exotice si multa energie.