Smoothie cu stafide, capsuni si cacao

Ingrediente:
 
o banana
o jumatate cana de capsuni congelate sau proaspete
un sfert de cana stafide
o cana iaurt degresat
cuburi de gheata
o lingura zeama de lamaie
o lingura cacao pudra bio
patru linguri fulgi de ovaz 
 
Mod de preparare: banana feliata, capsunile decongelate sau spalate bine (daca sunt proaspete), stafidele, iaurtul la temperatura camerei, zeama de lamaie si fulgii de ovaz se pun in blender. Se adauga cateva cuburi de gheata si se mixeaza foarte bine, pana cand compozitia este omogena. Inainte de servire se pune deasupra cacao cernuta.

Foto: publicdomainpictures.net

 

Articole asemănătoare

  • Smoothie cu avocado, lamai si castravete

    Proaspat si revigorant, cu multe vitamine si un gust placut, vegetal, este un smoothie bun atunci cand ai nevoie de un plus de energie pentru o zi obositoare.

  • Smoothie cu mango, mere si miere

    Un smoothie consistent, satios, cu multe gusturi si arome care se intalnesc neasteptat de inspirat pentru un rezultat dulce, fructat, delicios.

  • Smoothie cu morcovi, banane si mango

    Un smoothie cu gust exotic, pline de arome si note fructate, dulce si energizant. Poate fi un bun substitut pentru un mic-dejun sanatos sau o gustare cand aveti nevoie de mai multa energie.

  • Smoothie cu banane, cirese si lapte

    Mai curand asemanatoare unui shake, iata bautura de care aveti nevoie daca adormiti greu si a doua zi va simtiti tot mai obositi. Bauta seara, cu jumatate de ora inainte de culcare, ar trebui sa va ajute sa va odihniti mai bine si sa va regleze in timp problemele de somn. Si in plus este sanatoasa.

  • Smoothie cu spanac, mere, pere si avocado

    Un amestec de verde, gust de fructe, vitamine si energie, cu o culoare proaspata si intensa, este un smoothie care ne revigoreaza si ne ajuta sa fim in forma.