Smoothie cu varza rosie si seminte de chia

Ingrediente:

2 cani varza rosie tocata
1 cana fructe de padure proaspete sau congelate
1-2 banane, curatate si feliate
2 lingurite cu varf seminte de chia, inmuiate in apa pentru 10 minute
150-200 ml apa plata

Mod de preparare: puneti in blender varza rosie si jumatate din cantitatea de apa, mixand totul foarte bine, pana cand aveti o compozitie omogena, fina. Adaugati pe rand restul ingredientelor, mixand la viteza mare, putina apa plata, si cand aveti un smoothie fin gustati si mai puneti apa, daca este nevoie. Se bea imediat, fara gheata.

Foto: needpix.com

Articole asemănătoare