Smoothie cu varza rosie si fructe de padure

Ingrediente:

1 cana apa plata sau lapte vegetal
½ cana varza rosie taiata marunt
1 banana feliata
½ cana fructe de padure congelate
1 mana spanac congelat

Mod de preparare: turnati in blender apa sau laptele (reci) si adaugati restul ingredientelor, mixand totul pana cand obtineti o compozitie fina, omogena. Se gusta si se mai poate turna putin lapte daca este nevoie. Se serveste imediat, fara gheata.

Foto: pikrepo.com

Articole asemănătoare

  • Smoothie cu ceai negru si fructe de padure

    O reteta buna pentru orice perioada a anului, revigoranta si cu gust dulce-acrisor, pentru care puteti folosi fructe proaspete sau congelate. Alegeti un ceai negru de calitate, infuzat dupa gust.

  • Smoothie energizant cu varza rosie si suc de ananas

    Cu multe vitamine si o combinatie indrazneata de varza rosie si ananas, este o bautura sanatoasa, plina de energie pentru o zi obositoare. Poate inlocui cu succes o gustare sau poate potoli setea mai bine decat un suc din comert. Se bea cu sau fara gheata, dupa gust.

  • Smoothie cu varza rosie si seminte de chia

    O bautura sanatoasa, cu multe vitamine, buna mai ales toamna cand sezonul rece se apropie, iar un sistem imunitar puternic este un aliat esential pentru a preveni racelile.

  • Smoothie cu mandarine si fructe de padure

    Mici, dulci, parfumate, mandarinele puse in aceasta reteta de smoothie sunt o alternativa delicioasa a clasicelor portocale. Si impreuna cu o portie generoasa de fructe de padure intaresc sistemul imunitar, ofera corpului o doza serioasa de vitamine, dar si un gust dulce, cu note acrisoare si proaspete.

  • Smoothie cu ceai negru si fructe de padure

    Baza este ceaiul negru (alegeti marca preferata), iar gusturile de fructe, ananas si banana fac din aceasta bautura o alegere tentanta.